Tipps & Tricks

Fitness-, Ernährung- & Pflege-Tipps gegen Faltenbildung.

  • 1. Step: Ernährung

    • Carotinoide verzögern Faltenbildung. Der regelmäßige Verzehr von Tomaten, Karotten verzögert die Hautalterung.
    • Beerenfrüchte halten die Haut länger straff.
    • Koreanische Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiger Verzehr von Himbeeren, Preiselbeeren und Erdbeeren die Haut länger jung erhalten kann.
    • Attraktiver durch Obst und Gemüse. Personen, die täglich fünf Portionen Obst und Gemüse essen, wirken attraktiver auf ihre Mitmenschen (britische Studie).

  • 2. Step: Bewegung

    • Attraktiver Teint durch Bewegung. Bewegung fördert die Durchblutung der Hautgefäße und verbessert den Sauerstoffaustausch. Das hat Auswirkungen auf die Haut, die dadurch gesünder und attraktiver erscheint.
    • Abwechslung ist am Besten. Besonders empfehlenswert ist eine abwechslungsreiche Mischung verschiedener Sportarten. Walken, Joggen, Inline-Skaten oder Wandern für die Ausdauer, Yoga oder Tai Chi zur Entspannung und ein leichtes Muskelaufbautraining, um die Haut zu straffen.

  • 3. Step: Pflegeroutine

    • Eine dem Hauttyp entsprechende Pflege verwenden, um den Bedürfnissen der Haut gerecht zu werden.
    • Abschminken nicht vergessen. Abends müssen Make-up und Pflegereste entfernt werden, damit die Regeneration der Haut, die während der Nacht auf Hochtouren läuft, nicht gestört wird.
    • Die richtige Pflege zur richtigen Zeit. Durch Anwendung von Sonnenschutz kann man die Haut tagsüber unterstützen, Feuchtigkeitscremes erzielen bei Anwendung über Nacht eine effektivere Wirkung.

  • 4. Step: Sonnenbedingte Faltenbildung

    • Sonnenschutz: Sonnen-Licht ist der Hauptfaktor für die Hautalterung. Zwischen März und Oktober sollte man bei jedem Aufenthalt im Freien eine Creme mit Lichtschutzfaktor verwenden.
    • Auf Solarium verzichten. Die UVA-Strahlen des Solariums lassen die Haut besonders rasch altern.
    • Wasser trinken. Wasser hat eine vitalisierende Wirkung - schon zehn Minuten nach dem Trinken lässt sich eine verbesserte Durchblutung der Haut und eine zunehmende Stoffwechselaktivität erkennen.

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