Frau trägt Serum aus einer Pipette auf ihre Wange auf Frau trägt Serum aus einer Pipette auf ihre Wange auf

Fettige Haut: Schluss mit öligem Glanz und großen Poren

Fettige Haut ist ein Thema, welches sowohl junge Menschen als auch Erwachsene betrifft. Hast auch Du mit vergrößerten Poren, öligem Hautglanz und Unreinheiten zu kämpfen und fragst Dich, was Du dagegen tun kannst? Mit dieser Frage bist Du nicht allein. Wir verraten Dir, welche Wirkstoffe gegen unreine Haut im Gesicht helfen, wie Du Deine ideale Hautpflege-Routine findest und welche Ursachen überhaupt hinter Deiner fettigen Gesichtshaut stecken.

 

Inhaltsverzeichnis

Welche Ursachen verbergen sich hinter fettiger Haut?


Woran erkennst Du fettige Haut?


Fettige Haut ist nicht gleich fettige Haut – die Hauttypen


Welche Wirkstoffe helfen bei fettiger Haut?


Checkliste: Welche Pflegeprodukte wirken fettiger Haut entgegen?


Wie sieht Deine optimale Pflegeroutine bei fettiger Haut aus?


Welche Hausmittel helfen bei fettiger Haut?


Wie sieht die optimale Ernährung bei fettiger Haut aus?


4 Tipps – wie kannst Du fettiger Haut vorbeugen?

Welche Ursachen verbergen sich hinter fettiger Haut?

Deine Talgdrüsen, die die Haut mit einer dünnen Lipidschicht vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen, produzieren bei fettiger Haut besonders viel Talg. Die Gründe für die erhöhte Talgproduktion können an Deinen genetischen Voraussetzungen, an hormonellen Veränderungen, aber auch an Deiner Ernährung und Lebensweise liegen. Das sind die drei häufigsten Ursachen1 für unreine, fettige Haut:

  • Genetische Veranlagung
    Neigen Deine Vorfahren zu fettiger Haut, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch Du fettige Haut hast.
  • Hormone
    Insbesondere bei Männern tritt fettige Haut häufig während der Pubertät auf, da der Körper vermehrt Testosteron und Androgene bildet. Unreine Haut bei Erwachsenen liegt häufig an Hormonschwankungen oder -störungen – beispielsweise nach dem Absetzen der Pille, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder vor dem Einsetzen der Menstruation.
  • Externe Einflüsse
    Externe Faktoren, wie Klimawechsel, Stress, eine einseitige oder ungesunde Ernährung, die falsche Hautpflege, die Einnahme von bestimmten Medikamenten sowie ein hoher Alkoholkonsum, können den fettigen Hauttyp begünstigen.

Woran erkennst Du fettige Haut?

Produziert Deine Haut übermäßig viel Talg (Seborrhoe), kann dieser nicht mehr abgeschwemmt werden und bildet einen sichtbaren Ölfilm auf der Haut. Das kannst Du besonders gut daran erkennen, wenn Deine Haut bereits ein bis zwei Stunden nach dem Waschen wieder glänzt. Auch die oberste Hautschicht (Hornhaut) ist häufig verdickt2, wodurch Dein Teint fahl und blass wirkt. Da der überschüssige Talg die Poren betont, erscheinen diese größer und verstopfen bei der falschen Pflege schneller mit Talg, Schmutz und Make-up-Rückständen. Das wiederum begünstigt Entzündungen und die Entstehung von Hautunreinheiten, wie Mitessern, Pusteln und Pickeln.


Wusstest Du schon?
Ölige Haut hat auch einen entscheidenden Vorteil: Da sie dank des Ölfilms besser vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt und häufig dicker ist, bleibt sie meist länger straff und erste Fältchen machen sich im Gegensatz zu normalen und trockenen Hauttypen erst später bemerkbar!3

Lachende Frau fährt mit ihren Fingern über ihre Schläfe

Wo tritt fettige Haut auf?

Da die Talgdrüsen nicht gleichmäßig über den Körper verteilt sind, werden einige Bereiche mit mehr Talg (Sebum) versorgt als andere. Grundsätzlich tritt fettige Haut im Gesicht, auf der Kopfhaut, an der Brust sowie am oberen Teil des Rückens4 auf. Häufig ist jedoch nicht das ganze Gesicht betroffen. Hast Du nur eine fettige Stirn, eine fettige Nase oder unreine Haut am Kinn, solltest Du zuerst sichergehen, dass Du fettige nicht mit unreiner Haut oder Mischhaut verwechselst.

Fettige Haut ist nicht gleich fettige Haut – die Hauttypen

Fettige Gesichtshaut bezeichnet im Allgemeinen eine Haut, die durch die gesteigerte Talgproduktion charakterisiert ist. Aber Achtung: Die jeweilige Ausprägung sowie weitere Anzeichen, die damit einhergehen, können variieren. Verwechsle Deine fettige Haut daher nicht mit folgenden Hauttypen:

  • Mischhaut
    Mischhaut, häufig auch trockene, fettige Haut genannt, kennzeichnet sich durch eine zu Unreinheiten neigende und fettige T-Zone, während die Haut im Wangenbereich normal bis trocken ist.

  • Unreine Haut
    Unreine Haut ist meist fettig und weist gleichzeitig Unreinheiten wie Mitesser, kleine Pusteln sowie Pickel auf. Sie wird häufig auch als Prä-Akne bezeichnet.

  • Akne
    Akne ist eine der am häufigsten auftretenden Hautkrankheiten und entwickelt sich häufig unter hormonellem Einfluss.

  • Seborrhoisches Ekzem
    Die seborrhoische Dermatitis ist ein Ekzem im Gesicht, bei dem die Haut schuppt und juckt, gleichzeitig jedoch fettet.5

Welche Wirkstoffe helfen bei fettiger Haut?

Fettige Haut in den Griff zu bekommen kann ganz schön kompliziert sein. Achtest Du jedoch auf die richtigen Wirkstoffe in Deinen Pflegeprodukten, kannst Du öligem Glanz, vergrößerten Poren und Unreinheiten effektiv entgegenwirken. Unser innovatives Hautklar AHA + BHA Anti-Unreinheiten Serum mit Kohle vereint gleich vier der Superhelden-Wirkstoffe gegen ölige Haut – Niacinamid, Aktivkohle, Salicyl- sowie Milchsäure:


Niacinamid

Das antimikrobielle und hautberuhigende Power-Vitamin B3 bringt die Talgproduktion der Haut ins Gleichgewicht und verfeinert vergrößerte Poren. Außerdem kann der Wirkstoff bei regelmäßiger Anwendung Aknenarben verblassen lassen und Unebenheiten glätten.


Salicylsäure

Bei der fettlöslichen Salicylsäure handelt es sich um eine Beta-Hydroxysäure (BHA-Säure), die besonders für ihre antibakteriellen und hornhautauflösenden Eigenschaften bekannt ist. In Form von Seren, chemischen Salicylsäure-Peelings oder Salicylsäure-Creme klärt der Wirkstoff verstopfte Poren, wirkt der Entstehung neuer Unreinheiten entgegen und glättet das Hautbild.


AHA-Säuren

Genau wie BHA-Säuren haben auch AHA-Säuren (Alpha-Hydroxysäuren) eine exfolierende Wirkung. AHA-Säuren, wie Milchsäure oder Glykolsäure, lösen abgestorbene Hautschüppchen ab und tragen somit zu einer verbesserten Oberflächenstruktur, einem verfeinerten und sichtbar geglätteten Hautbild bei. Zudem kurbeln AHA-Fruchtsäuren die körpereigene Kollagenproduktion an und fördern die Regeneration der Hautzellen.


Aktivkohle

Von dem schwarzen Kohlepulver, welches häufig in Gesichtsmasken, Peelings und selbst Zahnpasta enthalten ist, hast Du mit Sicherheit schön gehört. Kein Wunder, denn bereits die alten Ägypter und Römer setzten auf die Wirkung von Aktivkohle, auch A-Kohle genannt. Dank ihrer bindenden Eigenschaften befreit sie die Poren von Schmutz und Talgablagerungen und beugt somit effektiv Hautunreinheiten vor.


Zink

Auch Zink hilft bei fettiger Haut, da das Spurenelement Hautirritationen und den für sie verantwortlichen Bakterien entgegenwirkt. Wofür ist Zink noch gut? Der antibakterielle Wirkstoff ist zudem für seine talgregulierenden Eigenschaften bekannt und wirkt effektiv übermäßigem Hautglanz entgegen.

Checkliste: Welche Pflegeprodukte wirken fettiger Haut entgegen?

Die wichtigsten Wirkstoffe gegen fettige Haut kennst Du jetzt – dennoch solltest Du Deine Hautpflegeprodukte zusätzlich auf die individuellen Bedürfnisse Deiner Haut abstimmen. Reinigungs- und Pflegeprodukte sollten Dir vor allem helfen, diese leicht auszutrocknen. Daher kannst Du bei Deiner Reinigungsroutine auf stärker schäumende Produkte setzen, da diese das Hautfett effektiver lösen.

Auch Produkte mit den bereits genannten AHA-Fruchtsäuren eignen sich gut für die Reinigung, da sie ausbalancierend wirken und Deine fettige Haut dennoch mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen. Mit der folgenden Checkliste findest Du die optimalen Produkte für fettige Haut:

  • Nicht-komedogene Pflegeprodukte
    Nicht-komedogene Cremes und Pflegeprodukte verstopfen die Poren nicht und begünstigen daher nicht die Entstehung der sogenannten Komedonen (Mitesser). Ist Deine Haut fettig, solltest Du nicht nur eine nicht-komedogene Pflege, sondern auch nicht komedogenes Make-up benutzen.
  • Mattierende Texturen
    Mattierende Cremes und Seren regulieren die Talgproduktion und wirken glänzender Haut entgegen. Eine mattierende Tagescreme absorbiert den überschüssigen Talg direkt an der Hautoberfläche und hinterlässt dadurch ein mattiertes, ebenmäßiges Hautbild.
  • Hoher Feuchtigkeits- statt Lipidanteil
    Auch Deine fettige Haut benötigt Feuchtigkeit, um glatt, elastisch und widerstandsfähig zu bleiben. Dabei solltest Du auf hydratisierende Produkte setzen, die Deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne dabei zu fetten. Besonders gut geeignet sind leichte Texturen, wie Emulsionen, Seren, Gele, leichte Cremes oder Creme-Gele, die reich an Hyaluronsäure oder Aloe Vera sind. Sehr reichhaltige, fett- und ölhaltige Cremes sind dagegen ein Tabu bei fettiger Haut.

Frau steht in der Sonne und lächelt

Wie sieht Deine optimale Pflegeroutine bei fettiger Haut aus?

Fällt Deine Haut in die Kategorie „fettig”, hast Du mit Sicherheit schon einiges versucht, um den öligen Glanz, vergrößerte Poren und damit verbundene Unreinheiten unter Kontrolle zu bekommen. Mattierende Puder, ölabsorbierende Blotting-Tücher und weitere Produkte verbessern das Hautbild zwar kurzzeitig, sorgen jedoch nicht für langfristig bessere Haut. Für langfristige Ergebnisse benötigst Du eine auf Deine Haut abgestimmte Reinigungs- und Pflegeroutine, die Du täglich morgens und abends durchführst. Mit der folgenden Step-by-Step Pflegeroutine kannst Du Deine fettige Haut behandeln:

Gründliche Reinigung

Die Reinigung ist die tägliche Basis Deiner Gesichtspflege für fettige Haut, um sie von überschüssigem Talg, Schmutz und Make-up zu befreien. Sanfte, aufschäumende und nicht rückfettende Cleanser und Waschgele sind die beste Wahl, um überschüssiges Öl zu entfernen, ohne die Haut dabei auszutrocknen. Das erfrischende Waschgel mit Aloe-Extrakt von Garnier spendet dank der Formel mit Aloe Vera intensive Feuchtigkeit, klärt die Haut tiefenwirksam und hinterlässt ein erfrischendes, sauberes Hautgefühl. Feuchte Dein Gesicht dafür an und massiere das Waschgel in kreisenden Bewegungen ein, bevor Du es gründlich mit klarem Wasser abspülst.

Insbesondere bei sehr fettiger Haut ist die Versuchung groß, die Haut öfter als zweimal am Tag zu reinigen. Das solltest Du jedoch vermeiden, da zu häufiges Waschen die Haut überreizen und zu Irritationen führen kann. Außerdem solltest Du bei der Gesichtsreinigung für fettige Haut auf keinen Fall zu herkömmlicher Seife oder rückfettenden Creme-Cleansern greifen, da diese Hautunreinheiten noch verstärken können.


Beauty-Tipp:
Schminkst Du Dich gerne, ist Mizellenwasser eine tolle Alternative zu herkömmlichen Waschgels. Mehr zu dem effektiven und dennoch sanften Reinigungsprodukt liest Du hier!

Klärendes Tonic

Besonders am Morgen würdest Du Dich gerne von Deinen vergrößerten Poren verabschieden, damit Dein Make-up im Anschluss ebenmäßig wirkt und perfekt sitzt. Genau das schafft ein Toner für das Gesicht, der die Hautregeneration unterstützt, vergrößerte Poren verfeinert und die letzten Rückstände von überschüssigem Talg oder Schmutz entfernt. Besonders gut eignen sich Gesichtstoner mit feuchtigkeitsspendenden und regenerierenden Wirkstoffen wie Niacinamid, Hyaluronsäure, Aloe Vera oder Retinol.

Gib etwas Toner auf ein Wattepad und streiche damit sanft über Dein Gesicht. Wichtig: Das Tonic muss nicht abgewaschen werden.

Mattierendes Serum

Fettige Haut liebt leichte Texturen – daher sind Seren ein absolutes Must-Have bei Deiner Pflegeroutine. Sie zeichnen sich durch ihre hohe Wirkstoffkonzentration aus und verwöhnen die Haut gleichzeitig mit einem Extra-Boost an Feuchtigkeit. Das Garnier Hautklar AHA + BHA Anti-Unreinheiten Serum mit Kohle mattiert das Hautbild bereits nach der ersten Anwendung. Nach vier Wochen regelmäßiger Anwendung verbessert es das gesamte Hautbild und verfeinert sichtbare Poren. Seine leichte Formel zieht sofort ein, hinterlässt keinerlei Rückstände und ist auch optimal für sehr sensible Haut geeignet.

Trage das Serum mithilfe der Pipette auf Deine gereinigte Haut auf und massiere es sanft mit den Fingerspitzen ein – auch optimal für die punktuelle Behandlung von Pickelchen und Mitessern.


Wusstest Du schon?
Unser Serum für fettige Haut kommt wie viele unserer Garnier-Produkte in einer recycelbaren Glasflasche, da wir nicht nur Deine Haut, sondern auch unserem Planeten etwas Gutes tun wollen.
Hier erfährst Du mehr zu unseren nachhaltigen Verpackungen!

Leichte Feuchtigkeitspflege

Als Gesichtscreme für unreine Haut solltest Du morgens und abends eine leichte, feuchtigkeitsspendende Formel auftragen, die Dein Hautbild leicht mattiert. Die Feuchtigkeitscreme für fettige Haut Hautklar Anti-Glanz Mattierende Pflege mit vulkanischen Mineralperlite und Salicylsäure versorgt Deine Haut langanhaltend mit Feuchtigkeit und verfeinert das Hautbild.

Verzichte dagegen auf stark fettende Salben und zu reichhaltige Cremes, da diese Deine Haut noch fettiger machen. Beinhaltet Deine Creme gegen fettige Haut keinen Lichtschutzfaktor, solltest Du am Morgen zusätzlich eine leichte Sonnenschutzcreme auftragen.

Chemische Peelings

Ein Peeling für fettige Haut sorgt für eine intensive Reinigung – integriere es daher zwei- bis dreimal wöchentlich in Deine Pflegeroutine. Empfehlenswert sind chemische Peelings mit BHA-Säuren, welche die Poren öffnen und dafür sorgen, dass überschüssiger Hauttalg abtransportiert werden kann. Zusätzlich befreien sie Deine Haut von abgestorbenen Hautschüppchen und hinterlassen ein spürbar glatteres, ebenmäßigeres Hautbild.

Frau mit einer Kohle-Gesichtsmaske

Wohltuende Gesichtsmasken

Neben regelmäßigen Peelings solltest Du Deine Haut mindestens einmal pro Woche mit einer Gesichtsmaske verwöhnen. Unsere Hydra Bomb Schwarze Tuchmaske mit Bambuskohle und Schwarze-Alge-Extrakt verbessert das Hautbild, indem sie intensive Feuchtigkeit spendet, klärend wirkt und vergrößerte Poren verfeinert. Die praktische Mitesser-Maske in Tuchmasken-Form passt sich an jede Gesichtsform an und lässt sich problemlos auf das Gesicht auflegen.


Beauty-Tipp:
Bei fettiger Haut kennst Du bestimmt das Gefühl, Dein Make-up würde direkt wieder von Deiner Haut „gleiten”. Daher solltest Du auf ein geeignetes Make-up, wie unsere leichte SkinActive BB-Cream Perfecting Care All-in-1 setzen. Das Make-up für fettige Haut kaschiert Unreinheiten, mattiert Deine Haut und wirkt porenverfeinernd. Zusätzlich schützt die BB-Creme Deine Haut dank LSF 25 vor schädlicher UV-Strahlung.

Welche Hausmittel helfen bei fettiger Haut?

Ob Apfelessig, Kamille oder Joghurt – in Deinem Vorratsschrank befinden sich einige Hausmittel für unreine Haut. So kannst Du Dir Gesichtswasser und Masken gegen fettige Haut ganz einfach selbst herstellen:

  • Tonic mit Apfelessig gegen fettige Haut
    Er gilt als echter Geheimtipp gegen fettige Haut, da er antibakteriell wirkt und den pH-Wert der Haut ausgleicht, ohne sie dabei auszutrocknen. Dank seiner Säure bindet er außerdem überschüssige Fette und hat eine regulierende Wirkung auf die Talgdrüsen.

    How-To: Apfelessig für die Haut nutzt Du am besten in Form eines Gesichtswassers, indem Du ihn mit der gleichen Menge an Wasser vermengst. Tränke ein Wattepad mit dem Apfelessig-Tonic und tupfe es auf Deine Haut. Nach circa zehn Minuten Einwirkzeit spülst Du die Mischung gründlich mit klarem Wasser ab.

  • Kamillen-Tinktur
    Kamille ist für ihre beruhigende und entzündungshemmende Wirkung bekannt. Eine Kamillentinktur eignet sich daher gut, um gerötete, entzündete Haut zu beruhigen und Unreinheiten zu mildern.

    How-To: Brühe einen starken Kamillentee auf und tränke ein Wattepad mit dem abgekühlten Tee. Tupfe die Kamillentinktur anschließend auf betroffene Hautstellen und lasse sie für circa eine halbe Stunde einwirken.

  • Joghurt-Gurken-Maske
    Da Joghurt reich an Milchsäure ist, gleicht dieser die erhöhte Talgproduktion aus. Besonders effektiv ist eine Joghurt-Gesichtsmaske, die Du aus Bio-Naturjoghurt und geraspelter Gurke herstellst. Die Gurke enthält neben Wasser zahlreiche Vitamine, wie A und E, die die Pflege fettiger Haut unterstützen.

    How-To: Vermenge drei Esslöffel Joghurt mit circa 100 Gramm geraspelter Gurke und trage die Maske auf Dein Gesicht auf. Spüle die Gesichtsmaske nach 15 bis 20 Minuten gründlich mit klarem Wasser ab.

  • Heilerde-Maske
    Auch die Wirkung von Heilerde ist bei fettiger Haut nicht zu unterschätzen: Sie absorbiert überschüssigen Talg, trocknet Unreinheiten aus und wirkt antibakteriell.

    How-To: Rühre drei Esslöffel Heilerde mit circa 20 Millilitern Wasser zu einer dicken Paste an und trage diese auf Dein Gesicht oder nur punktuell auf einzelne Unreinheiten auf. Wasche die angetrocknete Maske anschließend mit reichlich warmem Wasser ab.

Frau hat eine Hälfte ihres Gesichtes abgeschminkt und hält ein Make-up Entferner-Pad in der Hand

Wie sieht die optimale Ernährung bei fettiger Haut aus?

Fettige Haut ist zwar meist genetisch oder hormonell bedingt, doch die falsche Ernährung kann die Symptome fettiger Haut zusätzlich begünstigen. Bislang gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, welche Lebensmittel fettige Haut begünstigen können. Dennoch kannst Du mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung etwas für schöne, reine Haut tun.

Statt auf kohlenhydratreiche Speisen mit ungesunden Fetten solltest Du vermehrt auf gesunde Omega-3-Fettsäuren setzen. Lebensmittel, wie Chia-Samen, Sesam, Hanf, Walnüsse oder Leinsamen sind reich an gesunden Fetten. Bei Deiner Ernährung für reine Haut spielen auch mineralische Spurenelemente, wie Zink, Selen, Eisen und Magnesium sowie die Vitamine A, C, E und B, eine wichtige Rolle. Ebenfalls meiden solltest Du stark zuckerhaltige Produkte sowie den häufigen Konsum von Alkohol.6

4 Tipps – wie kannst Du fettiger Haut vorbeugen?

Neben den richtigen Wirkstoffen und der passenden Pflegeroutine für Deine Haut, solltest Du folgende Tipps gegen unreine Haut berücksichtigen:

  1. Desinfiziere Smartphone und Co.
    Desinfiziere Gegenstände, wie Dein Smartphone-Display oder Deine Computertastatur, die Du täglich benutzt. Eben noch mit den Fingern am Smartphone und Minuten später fasst Du Dir unbewusst ins Gesicht. Mit dem regelmäßigen Desinfizieren verhinderst Du, dass Du Bakterien und Keime auf Deiner Haut verteilst. Das gilt übrigens auch für Deine Schwämmchen und Pinsel, die Du für Dein Make-up verwendest. Bei Deinen Schminkhelfern solltest Du sehr penibel sein, da sie fast täglich mit Deiner Gesichtshaut in Kontakt kommen.

  2. Finger weg von Unreinheiten
    Kurz vor Deinem langersehnten Date kündigt sich ein dicker Eiterpickel an? Drücke Pickel und Mitesser nie mit bloßen Händen aus, da Du die Bakterien sonst im Gesicht verteilst, sich die Entzündung verschlimmern und im schlimmsten Fall unschöne Narben entstehen können. In unserem Tipps gegen Pickel Beitrag findest Du weitere hilfreiche Mittel gegen Unreinheiten!

  3. Abschminken nicht vergessen
    Diese Regel gilt zwar für jeden Hauttyp – bei unreiner und fettiger Haut jedoch umso mehr. Schminkst Du Dich am Abend nicht ab, verstopfen Make-up-Rückstände Deine Poren und führen zu Hautunreinheiten.

  4. Handtücher und Kopfkissenbezüge regelmäßig wechseln
    Auch ungewaschene Kopfkissenbezüge und Handtücher können fettige Haut begünstigen, da sich bereits nach kurzer Zeit Schmutz, Stylingreste sowie Hautfette ansammeln. Wechsle Deine Bettwäsche daher mindestens einmal pro Woche – Handtücher solltest Du bereits nach drei- bis viermal Benutzen wechseln.

Du siehst: Mit der richtigen Reinigungs- und Pflegeroutine ist es gar nicht so schwer, fettige Gesichtspartien, wie eine fettige Stirn, in den Griff zu bekommen. Achtest Du zusätzlich auf einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und befolgst Du unsere Tipps zu Hygiene und Co., kannst Du Dich schon bald von glänzender Haut und vergrößerten Poren verabschieden.

Quellenangaben

1 https://www.onmeda.de/symptome/fettige-haut-id201469/
2 https://www.facharzt24.com/symptome/fettige-haut.html
3 https://www.dr-jetskeultee.de/produkt-beraten/fakten-mythen-hautalterung/#:~:text=Fettige%20Haut%20altert%20langsam&text=Die%20erh%C3%B6hte%20Talgproduktion%20h%C3%A4lt%20die,schnell%20gesch%C3%A4digt%20wird%20und%20altert.
4 https://www.onmeda.de/symptome/fettige-haut-id201469/
5 https://deximed.de/home/klinische-themen/haut/patienteninformationen/andre-ekzeme/seborrhoisches-ekzem
6 https://www.dr-gumpert.de/html/fettige_haut_ernaehrung.html