Sonnencreme für den Sport: UV-Schutz bei jeder Bewegung

Sonne, Schweiß & Risiko – Warum UV-Schutz beim Sport unverzichtbar ist

Was muss eine Sonnencreme für Sportler können?

5 Anwendungstipps im Überblick: So schützt Du Dich richtig

Welche Sonnenpflege eignet sich für welche Sportart?

Fazit: Finde die beste Sport-Sonnencreme mit Garnier!

FAQ

• Der Fahrtwind beim Radeln oder Joggen kühlt die Haut.
• Die Bewegung lenkt vom Hitzegefühl ab.
• Und weil’s Spaß macht, achtest Du kaum auf die UV-Intensität.

Diese geänderte Wahrnehmung kann zu einer Gefahr für die Haut in Form eines Sonnenbrandes werden. Das Problem: Er beschleunigt nicht nur die Hautalterung, sondern kann langfristig auch ernste Folgen wie Hautkrebs haben.

Allerdings läuft beim Sport nicht nur Dein Körper auf Hochtouren – auch Deine Haut ist im Dauerstress. Aus diesem Grund haben wir mit Ambre Solaire multi-resistente Sonnenschutzformeln entwickelt, die Dich selbst unter extremen Bedingungen schützen. Die beste Sonnencreme bei Sport…

• …ist schweißresistent: Schwitzen hilft Deinem Körper, sich beim Sport abzukühlen. Doch genau das wird zum Problem für den Sonnenschutz. Herkömmliche Sonnencreme hält Schwitzen kaum stand und verschwindet mit jedem Wisch und Tropfen ein bisschen mehr. 
• …ist wasserfest: Ob Du surfst, Deine Bahnen im Freibad ziehst oder bei Regen joggst – UV-Schutz muss halten. Wasserfeste Sonnencreme bleibt auch dann auf der Haut, wenn es richtig nass wird. 
• …hat einen hohen Lichtschutzfaktor: Da Deine Haut beim Sport oft über längere Zeit der Sonne ausgesetzt ist und Du die UV-Strahlung oft nicht richtig wahrnimmst, ist ein Lichtschutzfaktor von mindestens LSF 30 Pflicht. Achte zusätzlich auf Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen, um umfassend vor Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und langfristigen Zellschäden geschützt zu sein. 
• …ist nicht komedogen & sanft: Vor allem bei Sonnencreme für das Gesicht muss der Schutz stimmen: Die Formulierung sollte sich nicht in den Poren ablagern und vor allem nicht in den Augen brennen, sobald der Schweiß läuft. 
• …zieht schnell ein: Moderne Sport-Sonnencremes ziehen sofort ein, ohne zu kleben und ohne weiße Rückstände zu hinterlassen. Perfekt für spontane Runs und Work-outs im Outdoor-Gym.

Aber aufgepasst, nicht alle UV-Filter sind gleich: Je nach Hauttyp, Sportart oder Deinen persönlichen Vorlieben kann der Unterschied entscheidend sein. Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen chemischen und mineralischen Filtern.

• Chemische Filter (organisch) ziehen in die Haut ein und wandeln UV-Strahlen in Wärme um. Sie lassen sich leicht auftragen, ziehen blitzschnell ein und hinterlassen keine weißen Rückstände – perfekt also als Sport Sonnencreme fürs Gesicht. Aber Achtung: Sehr empfindliche Haut kann auf chemische Filter sensibel reagieren. Bei uns findest Du chemischen Breitbandschutz beispielsweise in der Ambre Solaire Hydra 24H protect+-Serie!
• Mineralische Filter (anorganisch), wie Zinkoxid oder Titandioxid, verbleiben dagegen auf der Hautoberfläche und reflektieren die Strahlung wie eine Art Spiegel. Das macht sie besonders hautverträglich – ideal also für sensible Haut, Kinder oder bei Allergien. Allerdings neigen sie dazu, etwas zu weißeln und fühlen sich oft etwas schwerer an. Wir setzen mineralische Filter unter anderem in der Ambre Solaire Sensitive expert+ Kids-Linie ein!

1. Tipp #1: Mehr ist mehr
   Die meisten tragen viel zu wenig Sonnencreme auf und verschenken damit Schutz. Als Faustregel gilt: Circa 2 Milligramm pro cm² Haut. Das entspricht etwa einem Teelöffel fürs Gesicht und 3 bis 4 Esslöffeln für den gesamten Körper.
2. Tipp #2: Rechtzeitig auftragen
   Trage Deine Sonnencreme mindestens 20 bis 30 Minuten vor dem Sport auf, damit sie ausreichend Zeit hat, um sich mit Deiner Haut zu verbinden.
3. Tipp #3: Nachlegen nicht vergessen
   Lege spätestens alle zwei Stunden Sonnencreme nach. Wenn Du stark schwitzt, schwimmst oder Dich mit dem Handtuch abreibst, sogar noch öfter. Wichtig: Das gilt auch für wasserfeste Sonnencremes!
4. Tipp #4: Pflegeroutine und Sonnenschutz
   Die Sonnencreme fürs Gesicht beim Sport kommt immer als letzter Schritt nach Reinigung, Serum und Feuchtigkeitspflege. Ideal sind ultraleichte Formulierungen, wie das Ambre Solaire Invisible Serum Super UV Sonnenschutz-Serum LSF 50+. Es zieht schnell ein, brennt nicht in den Augen und Du kannst es sogar problemlos unter Make-up tragen.
5. Tipp #5: Zusätzliche Sonnenschutzmaßnahmen
   UV-Schutz endet nicht bei Deiner Creme: Schütze Deine Haut zusätzlich mit UV-dichter Kleidung und einer Sonnenbrille mit UV400-Filter. Auch Caps, Hüte oder ein Helm mit Nackenschutz sind essentiell, wenn Du Dich lange in der Sonne aufhältst.

Je nach Outdoor-Sportart können die Anforderungen an Deinen Sonnenschutz stark variieren. Während Wasser und Schnee die UV-Strahlen intensiv reflektieren, wirken Wind und Schweiß wie unsichtbare Gegner für Deine Sonnencreme. Deshalb braucht jede Aktivität ihre ganz eigene Sonnenschutz-Strategie:

Ob Surfen, SUP oder Freibad-Session – auf dem Wasser ist die UV-Strahlung besonders hoch. Durch die Reflexion auf der Wasseroberfläche wird sie um circa 50 Prozent verstärkt und das bei gleichzeitig hoher Verdunstungskühlung, durch die Du die Hitze kaum spürst.¹

• Dein Sonnenschutz-Match: Ein wasserfester, schweißresistenter und optimal haftender Sonnenschutz mit hohem LSF.
• Unser Tipp: Das Ambre Solaire Hydra 24H protect+ Sonnenschutz-Spray LSF 50 ist wasserfest, zieht schnell ein und schützt auch bei langem Wasserkontakt zuverlässig, ohne zu kleben oder zu verlaufen. Auch das Ambre Solaire Kids Sensitive expert+ Anti-Sand Spray LSF 50+ ist nicht nur für Kinder: Das Sonnencreme Sport Spray schützt auch empfindliche Erwachsenenhaut, lässt sich leicht aufsprühen und hält Sandpartikel besser ab.

• Dein Sonnenschutz-Match: Eine Sport Sonnencreme mit LSF 50, die intensive Feuchtigkeit spendet und auch bei Wind, Kälte und Bewegung zuverlässig haftet.
• Unser Tipp: Die Ambre Solaire Sensitive expert+ Gesicht Gel-Creme LSF 50+ wurde speziell für sensible Gesichtshaut entwickelt. Dank Breitbandschutz schützt die Sonnencreme fürs Skifahren zuverlässig vor UVA-, UVB- und langwelliger UVA-Strahlung, zieht schnell ein und bleibt auch bei eisigem Fahrtwind da, wo sie soll.
  
  

• Dein Sonnenschutz-Match: Eine leichte, schweißfeste Sonnencreme, die nicht verläuft und sich auch bei Bewegung angenehm auf der Haut anfühlt.
• Unser Tipp: Das Sonnenspray Ambre Solaire Hydra 24H protect+ Sonnenschutz-Spray LSF 50 schützt zuverlässig – auch bei langen Strecken in der prallen Sonne. Für kürzere Runs in der Stadt oder entspanntes Nordic Walking am Abend ist das Ambre Solaire Hydra 24H protect+ Sonnenschutz-Spray LSF 30 eine leichte, schnell einziehende Alternative.

Ob beim Joggen, Surfen, Biken oder auf der Skipiste – wenn Du draußen aktiv bist, ist UV-Schutz Pflichtprogramm. Denn Wind, Schweiß und reflektierende Oberflächen sorgen dafür, dass Deine Haut mehr belastet wird, als Du denkst. Achte bei Deinem Sonnenschutz für Sport daher auf einen hohen Lichtschutzfaktor, schweiß- und wasserresistente Formulierungen sowie Produkte, die zu Deinem Hauttyp und Deinem Aktivitätslevel passen. Entdecke jetzt die Ambre Solaire-Sonnenschutzprodukte und finde den perfekten UV-Schutz für Deine nächste Trainingseinheit im Freien!

_{[1] Ultraviolet (UV) Radiation and Sun Exposure, URL: https://www.epa.gov/radtown/ultraviolet-uv-radiation-and-sun-exposure}

_{[2] HONG Chi-yuen, Ultraviolet radiation at high altitude, URL: https://www.hko.gov.hk/en/education/weather/sunshine-and-uv/00120-ultraviolet-radiation-at-high-altitude.html}

_{[3] Radiation: Ultraviolet (UV) radiation, URL: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-ultraviolet-(uv)}