Eine junge Frau cremt ihre linke Schulter ein Eine junge Frau cremt ihre linke Schulter ein

Extrem trockene Haut: So pflegst Du sie richtig

Die Haut fungiert als Schutzbarriere, regelt die Körpertemperatur und schützt vor Infektionen. Sehr trockene Haut verliert jedoch einen großen Teil ihrer schützenden Funktionen und kann das Wohlbefinden entscheidend beeinträchtigen. Dermatologische Salben und mildernde Pflegecremes helfen dabei, die Balance zu erhalten. Aber auch im Alltag kannst Du einiges dafür tun, um die Anzeichen von extrem trockener Haut zu mildern. Welche Körperpflege hilft und was Experten zusätzlich empfehlen, liest Du hier.

Ursachen für extrem trockene Haut

Trockene Haut entsteht, wenn die Talgdrüsen nicht genügend Lipide produzieren und die Konzentration von natürlichen Feuchtigkeitsbindern, wie etwa Urea, abnimmt. Die Hautschutzbarriere wird geschwächt und die Haut verliert mehr und mehr Feuchtigkeit. Trockene Haut ist oft, aber nicht ausschließlich, genetisch bedingt. Weitere Faktoren, die sehr trockene Haut begünstigen, sind das zunehmende Alter, hormonelle Einflüsse, Kälte und Hitze, hohe UV-Belastung, emotionaler Stress und eine ungesunde Lebensweise. Auch eine zu aggressive Hautreinigung oder Überpflegung mit kosmetischen Wirkstoffen kann die Haut stark belasten.

Eine Frau cremt ihren linken Ellbogen ein

Sehr trockene Haut als Symptom oder Nebenwirkung

Erkrankungen wie Neurodermitis, Schuppenflechte, Ichthyosis (auch Fischschuppen-Krankheit genannt), eine Schilddrüsenunterfunktion oder Diabetes spielen bei der Entstehung von extrem trockener Haut ebenfalls eine Rolle. Statistiken zeigen, dass Neurodermitis in Deutschland die häufigste chronische Hauterkrankung ist. Auch bestimmte Medikamente können sehr trockene Haut begünstigen.

Anzeichen extrem trockener Haut

Sehr trockene Haut fühlt sich bei Berührung rau und spröde an. Sie zeigt sich besonders häufig im Gesicht, wo sie oft fahl und müde wirkt. Extrem trockene Haut kann aber auch am ganzen Körper auftreten. An den Händen, Ellenbogen und Unterarmen schuppt die Haut oft sichtbar. Trockene Haut an Beinen und Füßen ist ebenfalls weit verbreitet. Stellenweise kann die Haut jucken, rissig werden und sich entzünden.

Eine Frau streicht mit der Hand an ihrer rechten Wade entlang

Die besten Wirkstoffe für extrem trockene Haut

Extrem trockene Haut benötigt spezielle Pflege, die den Feuchtigkeitshaushalt verbessert und die Abschuppung reguliert. Wohltuende Wirkstoffe stammen häufig aus der Natur:

Aloe vera: Das Gel der Wüstenlilie spendet Feuchtigkeit und wirkt entzündungshemmend und beruhigend.

Mandelöl: Reich an Ölsäure gilt es seit dem Altertum als Kostbarkeit. Es unterstützt die Feuchtigkeitsregulierung und ist besonders für sehr empfindliche Haut geeignet.

Nachtkerzenöl: Das Öl wirkt durch die enthaltene Gamma-Linolensäure intensiv beruhigend und regenerierend.

Urea: Der natürliche Harnstoff ist ein wichtiger Feuchtigkeitsbinder in der menschlichen Haut.

Duschen oder Baden?

Eine lauwarme Dusche ist für extrem trockene Haut besser geeignet als ein heißes Schaumbad. Die Temperatur beim Duschen sollte maximal 36 Grad betragen. Oft sind alkalische Seifen und nicht abgestimmte Inhaltstoffe in Reinigungsprodukten der Auslöser für Trockenheit und Irritationen der Haut. Ideal sind dagegen rückfettende Waschlotionen oder Öle zum Reinigen. „Rückfettend“ bedeutet, dass der Haut kein Fett entzogen wird. Im Gegenteil: Spezielle Reinigungsprodukte für sehr trockene Haut geben der Haut wertvolle Lipide zurück. Am besten tupfst Du die Haut nach dem Duschen mit einem weichen Handtuch sanft trocken.

Entspannendes Ölbad

Auch wenn Duschen im Alltag besser ist als Baden, so ist ein gelegentliches Wannenbad mit den richtigen Essenzen auch für extrem trockene Haut ein Schönheitselixier. Vermenge dazu 200 ml Olivenöl mit einem Liter Vollmilch und gieße beides in das maximal 38 Grad warme Badewasser. Olivenöl enthält wertvolles Vitamin E. Es erhöht die Elastizität der Haut und pflegt selbst rissige, raue Haut weich und geschmeidig.

Die richtige Pflege für extrem trockene Haut

Sehr trockene Haut solltest Du täglich, und vor allem nach dem Duschen, mit einer fett- und feuchtigkeitsspendenden Creme oder Pflegelotion verwöhnen. Verwende dabei jeweils verschiedene Produkte für Gesicht und Körper.

  • Gesicht: Für eine besonders reichhaltige Tagespflege, die die Poren nicht verstopft, eignet sich zum Beispiel die Garnier Hautklar AHA+BHA Mattierende Air Cream mit Kohle. Argan-Öl enthält hochkonzentrierte Fettsäuren, die trockene Haut intensiv schützt und streichelzart pflegt.
  • Körper: Die Body Urea 24H Hautglättende Creme-Milk von Garnier Body wurde speziell für trockene oder juckende Haut entwickelt. Die Formel mit Urea hilft, die Feuchtigkeitsspeicher der Haut wieder aufzubauen. Die Schutzbarriere der Haut wird gestärkt und Spannungsgefühle werden gemildert.

Trockene Haut im Winter

Der Winter stellt für trockene Haut eine Herausforderung dar. Die Haut reagiert auf niedrige Temperaturen, Temperaturschwankungen und trockene Luft mit einem veränderten Feuchtigkeits- und Nährstoffgehalt. Durch eine geringere Talgproduktion neigt trockene Haut dazu, noch mehr auszutrocknen. Sie spannt und fühlt sich rau an. Gönne Deiner Haut daher regelmäßig eine Extraportion Pflege. Auch Deine Lippen benötigen im Winter besondere Pflege. Verwende hierzu einen reichhaltigen Pflegestift oder Lippenbalsam.

Wohltuende Handmaske

Extrem trockene Haut tritt auch verstärkt an den Händen auf. Kein Wunder, denn sie sind ständig äußeren Einflüssen ausgesetzt. Der besondere Tipp: Bade Deine Hände zunächst vor dem Schlafengehen in einer Schüssel mit warmem Wasser und ein paar Tropfen pflegendem Öl. Anschließend eine Fettcreme großzügig auf die Haut streichen und über Nacht einwirken lassen.

Was Du sonst noch gegen extrem trockene Haut tun kannst

Was Du sonst noch gegen extrem trockene Haut tun kannst

  • Verwende Pflegeprodukte mit Lichtschutzfaktor – auch im Winter.
  • Trinke ausreichend Wasser und ungesüßte Tees.
  • Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den Beauty-Vitaminen A, B und E
  • Verzichte Deiner Haut zuliebe auf Genussmittel wie Nikotin und Alkohol.
  • Investiere in einen Luftbefeuchter, um in Deinen Lebens- und Arbeitsräumen für eine ideale Luftbefeuchtung von 60 % zu sorgen.