Vielleicht kennst Du es: Du stehst morgens vor dem Spiegel, freust Dich über Deine klare Gesichtshaut und entdeckst dann beim Blick auf den Rücken plötzlich Pickel oder Hautunreinheiten. Keine Sorge, damit bist Du nicht allein. In unserem Blog-Beitrag verraten wir Dir die häufigsten Ursachen für Pickel am Rücken sowie effektive Tipps, wie Du sie schnell wieder loswerden kannst!
Pickel am Rücken sind für viele ein wiederkehrendes Hautproblem – egal ob im Sommer im Bikini oder unter dicken Wollpullis im Winter. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Pickel oder Akne am Rücken entstehen immer dann, wenn sich überschüssiges Öl, Schmutz und abgestorbene Hautzellen in den Poren absetzen. Diese Mischung ist ein Paradies für Akne-Bakterien – Entzündungen lassen nicht lange auf sich warten.1 Doch was bringt die Talgproduktion so richtig in Fahrt? Hier sind die häufigsten Trigger und Ursachen für Pickel auf dem Rücken:
Das Absetzen der Pille kann zu Hautveränderungen führen, einschließlich des Auftretens von Mitessern und Pickeln am Rücken. Dies liegt daran, dass die Pille den Hormonhaushalt im Körper reguliert und das Absetzen zu einer Neujustierung führen kann. Diese hormonelle Veränderung kann bei manchen Menschen zu einer erhöhten Talgproduktion führen, was wiederum zu verstopften Poren und letztendlich zu Pickeln am Rücken führen kann. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen nach dem Absetzen der Pille mit Pickeln am Rücken zu kämpfen haben. Die Reaktion des Körpers kann individuell unterschiedlich sein. Einige Frauen erleben möglicherweise gar keine Hautveränderungen, während andere empfindlicher darauf reagieren.
Akne am Rücken, auch „Bacne“ (Back Acne) genannt, tritt übrigens besonders häufig bei jungen Männern auf.4 Die häufigste Ursache für Pickel am Rücken beim Mann ist der erhöhte Testosteronspiegel, der die Talgdrüsenaktivität anregt und die Poren schneller verstopfen lässt. Gleichzeitig ist die Männerhaut von Natur aus dicker, fettiger und neigt zu vergrößerten Poren – ein zusätzlicher Risikofaktor für Unreinheiten.5 Auch der Lifestyle spielt eine Rolle: Starkes Schwitzen, synthetische Sportkleidung oder das Training im Gym begünstigen Bacne zusätzlich. Auf Fitnessgeräten tummeln sich oft Unmengen an Bakterien, die beim Training direkt auf Deine Haut gelangen. Auch beim Rasieren des Rückens bleiben winzige Mikroverletzungen zurück, die Bakterien leichtes Spiel geben und Entzündungen fördern.
Dein Rücken hat genauso viel Liebe verdient wie Dein Gesicht. Die gute Nachricht: Gegen Pickel am Rücken kannst Du gezielt vorgehen. Deine tägliche Pflegeroutine hält die Haut sauber und gepflegt und mit Extra-Pflege wirkst Du Pickeln ein- bis zweimal pro Woche besonders effektiv entgegen:
Regelmäßigkeit ist hier alles. Übrigens funktionieren viele Gesichtspflege Produkte mit Anti-Pickel-Wirkstoffen auch wunderbar am Rücken. Unsere Hautklar-Pflegeprodukte setzen auf hochwirksame, aber sanfte Formeln mit natürlichen Inhaltsstoffen, die selbst für empfindliche Haut geeignet sind:
Anti-Pickel-Tipp:
Achte beim Kauf darauf, dass Deine Körperpflege nicht komedogen ist, um verstopfte Poren zu vermeiden. Besonders wirksam sind Wirkstoffe wie Salicylsäure, Niacinamid und Zink: Sie klären Deine Haut, beruhigen und regulieren die Talgproduktion!
So verlockend es auch ist: Pickel ausdrücken ist ein absolutes No-Go. Das kann Entzündungen verschlimmern und selbst kleine Pickel am Rücken in unschöne Pickelmale verwandeln. Setze stattdessen auf gezielte Extra-Pflege, die Du ein- bis zweimal pro Woche in Deine Pflegeroutine einbauen kannst:
Hausmittel gegen Pickel können die Unreinheiten am Rücken zwar nicht dauerhaft beseitigen, Deine Pflegeroutine jedoch auf natürliche Weise unterstützen:
Wichtig: Hausmittel ersetzen nicht Deine gezielte Anti-Pickel-Pflege und sollten immer auf Verträglichkeit getestet werden!
Die beste Behandlung ist jedoch immer noch, Pickeln erst gar keine Chance zu geben. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst Du Dein Hautbild langfristig verbessern und neuen Pickeln vorbeugen:
Wenn Du regelmäßig viele Pickel am Rücken hast, die hartnäckig, schmerzhaft oder entzündet sind, ist ein Besuch beim Dermatologen sinnvoll. Das kann auf eine schwerere Form von Akne hindeuten, die eine professionelle Behandlung erfordert.
Pickel am Rücken lassen sich in der Regel nicht direkt einem bestimmten Organ zuordnen. In der traditionellen chinesischen Medizin werden sie manchmal mit Verdauungs- oder Hormonungleichgewicht in Verbindung gebracht. Wissenschaftlich gesichert sind jedoch vor allem Faktoren wie Talgüberproduktion, Bakterien, Reibung oder Hormonschwankungen.
Pickelmale entstehen oft nach entzündeten Pickeln. Mit sanften chemischen Peelings mit AHA oder BHA, Niacinamid und konsequentem Sonnenschutz kannst Du sie nach und nach optisch aufhellen. Bei tieferen Narben sind Profi-Behandlungen, wie Microneedling oder Laser, beim Dermatologen eine gute Option.
Eine konsequente Pflegeroutine ist der Schlüssel, um Pickel am Körper vorzubeugen und zu behandeln. Sanfte, hautschonende Produkte halten die Poren frei, während lockere Kleidung und eine ausgewogene Ernährung Dein Hautbild zusätzlich unterstützen. Entdecke jetzt unsere Anti-Pickel-Favoriten von Garnier!
1 Amita H. Sutaria, Acne Vulgaris, URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/
2 Dominika Borzyszkowska, Evaluation of Hormonal Factors in Acne Vulgaris and the Course of Acne Vulgaris Treatment with Contraceptive-Based Therapies in Young Adult Women, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9777314/
3 Shadi Zari, The association between stress and acne among female medical students in Jeddah, Saudi Arabia, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5722010/
4 Understanding 'bacne' and male acne, URL: https://onlinedoctor.lloydspharmacy.com/uk/skincare-advice/male-acne
5 S Rahrovan, Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know, URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6116811/
