Akne-Sonnencreme – Der richtige Sonnenschutz bei unreiner Haut

Warum spezieller Sonnenschutz bei unreiner Haut so wichtig ist

So findest du die richtige Sonnencreme bei Akne

Anwendungstipps für Sonnencreme bei unreiner Haut

Was hilft außer Sonnenschutz bei Akne? 8 gute Tipps

Garnier Produktempfehlungen für sensible und zu Akne neigende Haut

Fazit: Die wichtigsten Tipps für die passende Akne-Sonnencreme

FAQ – Sonnencreme bei Akne

Sonnenschäden entstehen durch UV-Strahlen. Es gibt zwei Arten, die unsere Haut betreffen: UVA- und UBV-Strahlen.

• UVB-Strahlen dringen bis in die Oberhaut vor. Sie bewirken die Bildung von Vitamin D und vor allem die Pigmententwicklung, also die Bräunung der Haut. Zu intensive UVB-Bestrahlung führt jedoch zu Verbrennungen und einer Verdickung der Haut.
• UVA-Strahlen sind langwelliger und gelangen bis tief in die Lederhaut. Heute weiß man: Sie lösen Allergien aus, zerstören Kollagen, lassen die Haut frühzeitig altern (Photoaging) und erhöhen das Risiko für Hautkrebs.¹

Gerade bei zu Akne neigender Haut ist Sonnenstrahlung besonders kritisch. Denn: UV-Strahlung fördert Akne-Narben.² Die Strahlung begünstigt Entzündungen, kann Pigmentflecken verursachen und erhöht das Risiko, dass bestehende Akne-Narben langfristig sichtbarer bleiben.

Und das ist noch nicht alles: Bei zu intensiver Sonnenstrahlung wird die oberste Hautschicht trockener und dicker. Es bildet sich eine sogenannte Lichtschwiele, die die Haut schützen soll. Doch darunter können sich verstärkt Pickel und Mitesser bilden, sodass sich das Hautbild verschlechtert.

Ein weiterer Faktor sind Akne-Therapien. Wenn Du wegen starker Akne behandelt wirst, sei besonders vorsichtig: Anwendungen wie Schälkuren machen die Haut dünner und empfindlicher.

Du brauchst also eine spezielle Akne Sonnencreme fürs Gesicht mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor, die einen Breitspektrum-Schutz gegen UVA- und UVB-Strahlen bietet.

Wichtige Eigenschaften einer guten Akne-Sonnencreme

• Nicht komedogen: Ein Sonnenschutz für Akne ohne komedogene Substanzen verhindert, dass sich neue Unreinheiten bilden. Komedogene Stoffe verstopfen die Poren , während moderne Formulierungen mit leichter Textur das Hautbild verbessern.
• Ölfrei vs. mineralisch: Eine ölfreie Sonnencreme für Aknehaut ist meist die beste Wahl, da sie leicht, mattierend und angenehm ist. Mineralische Sonnencreme bei Akne, beispielsweise mit Zinkoxid, eignet sich besonders für empfindliche Haut, da sie UV-Strahlen physikalisch reflektiert.
• Photostabiler UVA/UVB-Schutz: Dieser zerfällt nicht bei der Sonneneinstrahlung.
• Richtiger Lichtschutzfaktor: Für unreine Haut gilt: Lichtschutzfaktor 50 für Akne-Haut ist optimal, da er vor Entzündungen, Pigmentflecken und Narbenbildung schützt.
• Auf Inhaltsstoffe achten: Gut sind Wirkstoffe wie Niacinamid, Zink, Glycerin. Sie beruhigen und stärken die Hautbarriere.^4,5,6 Vermeide hingegen Mineralöle und komedogene Öle, Duftstoffe und reichhaltige Öle.^7,8
• Leichtes Hautgefühl: Eine gute Sonnencreme fürs Gesicht bei Akne sollte Feuchtigkeit spenden, leicht aufzutragen sein und ein mattes Finish hinterlassen.

Eine passende Akne-Sonnencreme ist nur dann wirklich wirksam, wenn Du sie richtig anwendest. Besonders im Gesicht braucht unreine Haut Schutz vor UV-Strahlen – ohne dass neue Pickel entstehen. Mit ein paar einfachen Regeln schützt Du Deine Haut zuverlässig und vermeidest so typische Fehler.

Richtig auftragen & Nachcremen

Für das Gesicht gilt die 2-Finger-Regel: Trage so viel Sonnencreme auf, dass zwei Fingerkuppen bedeckt sind. Nur so erreichst Du den angegebenen Lichtschutzfaktor.⁹ Damit der UV-Schutz optimal wirkt, solltest Du ihn rund 15 Minuten vor der Sonneneinstrahlung auftragen. Wichtig ist außerdem das Nachcremen alle 2 Stunden, besonders wenn Du schwitzt oder badest.¹ Beachte diese Regel immer unabhängig von der Jahreszeit. Sonnenschutz im Winter ist ebenso essenziell wie Sonnenschutz im Sommer.

Kombination mit Pflege & Make-Up

Es kommt nicht nur auf die richtige Creme an, sondern auch auf die Reihenfolge Deiner Pflege. Zuerst trägst Du eine leichte Feuchtigkeitspflege auf, um Deine Haut zu versorgen. Danach folgt die Sonnencreme fürs Gesicht bei Akne. Anschließend kannst Du Make-up auftragen – am besten im „Layering“, also in dünnen Schichten übereinander. So bleibt die Schutzwirkung der Sonnencreme erhalten und Dein Teint wirkt trotzdem ebenmäßig.

Vermeide unbedingt diese typischen Fehler

• Verteile die Sonnencreme gleichmäßig, sonst entstehen Schutzlücken im Gesicht.
• Denke an typische Stellen, wie zum Beispiel Ohren, Haaransatz, Lippen.
• Verwende keine abgelaufenen Produkte, sonst riskierst du eine verminderte Schutzwirkung.
• Nutze einen sehr hohen Lichtschutzfaktor – besonders Aknehaut benötigt idealerweise den Lichtschutzfaktor 50.

Neben der passenden Akne-Sonnencreme kannst Du mit ein paar einfachen Gewohnheiten noch mehr für Deine Haut tun. Kleine Anpassungen im Alltag, am Strand oder sogar in der City helfen, Pickel vorzubeugen, Narben zu vermeiden und Deine Haut langfristig gesund zu halten. Hier findest Du 8 praktische Tipps, die sich leicht umsetzen lassen und Deine Pflegeroutine perfekt ergänzen.

Tipp 1: Mittagszeit meiden

Meide die intensive Sonneneinstrahlung um die Mittagszeit. Zwischen 11 und 16 Uhr ist die UV-Belastung am höchsten, in dieser Zeit solltest Du den Schatten bevorzugen. Zusätzliche Vorsicht schützt Dein Hautbild und beugt Akne durch Überlastung der Haut vor.

Tipp 2: Schatten, Hut & Sonnenbrille

Auch mit Sonnenschutz lohnt es sich, regelmäßig Erholungspausen im Schatten einzulegen. Ergänze Deinen Schutz mit einem breitkrempigen Hut und einer Sonnenbrille. So schützt Du empfindliche Gesichtspartien zusätzlich.

Tipp 3: Nach Peelings vorsichtig sein

Gehe nie unmittelbar nach einem chemischen Peeling in die Sonne. Deine Haut ist dann extrem dünn und empfindlich. In dieser Zeit brauchst Du unbedingt eine Akne-Sonnencreme mit hohem UV-Schutz, um Irritationen, Pigmentflecken oder Narben zu verhindern.

Tipp 4: Vitamine für die Haut

Eine gesunde Ernährung unterstützt Dein Hautbild von innen. Vitamine für die Haut, wie Vitamine C und E, tragen zum Schutz vor oxidativem Stress bei und sind wichtig für die Regeneration der Haut.

Tipp 5: Am Strand richtig schützen

Sonne, Strand und Meer – und die Pickel machen Pause. Vorausgesetzt, du hast den richtigen Sonnenschutz für unreine Haut eingepackt. Verwende am besten fettarme Gele oder Sprays, die nicht die Poren verstopfen. Auch eine leichte Sonnenmilch mit der Bezeichnung „für fettige Haut“ oder „für allergische Haut“ ist geeignet. Falls du die Möglichkeit hast, im Meer zu schwimmen, nutze sie! Das salzige Meerwasser wirkt desinfizierend und hat einen abheilenden Effekt auf Pickel und Mitesser.

Tipp 6: Im Solarium beraten lassen

Das Solarium ist umstritten, doch bei manchen zeigt es ähnliche Effekte wie Sonnenlicht. Wichtig ist: Nur nach professioneller Beratung in einem seriösen Studio und niemals ohne Abschminken. Wähle auch hier ein fettfreies Sonnengel, das nicht komedogen ist, damit keine Akne von Sonnencreme entsteht.

Tipp 7: Sicher in der City

Keine Frage, am Strand oder im Freibad ist Sonnenschutz für unreine Haut ein Muss. Aber UV-Strahlen sind immer da – auch wenn man die Sonne nicht sieht. Und sie machen sich tagtäglich daran, unsere Gesichtshaut ein bisschen älter aussehen zu lassen. Der perfekte Sonnenschutz für alle Tage: eine Teint verschönernde BB-Cream für fettige und unreine Haut. Mit Lichtschutzfaktor 15 bietet sie ausreichend Schutz für einen langen Nachmittag im Straßencafé und bekämpft nebenbei Mitesser und Pickel.

Tipp 8: Immer an UV-Schutz denken

UV-Strahlen wirken das ganze Jahr über – auch wenn Du die Sonne nicht direkt siehst oder es draußen kühl ist. Verwende deshalb täglich Sonnenschutz, auch wenn es bewölkt ist oder Du Dich überwiegend im Schatten aufhältst.

Du suchst eine Sonnencreme, die Deine Haut zuverlässig schützt – und gleichzeitig keine neuen Unreinheiten verursacht? Genau dafür bietet Garnier Produkte, die vegan formuliert, mikroplastikfrei und dermatologisch getestet sind. Hier findest Du passende Pflege für Dein Gesicht und Deinen Alltag.

Sonnenschutz-Produkte fürs Gesicht

• Die Sensitive Expert Gesicht Gel-Creme LSF50+ schützt intensiv mit leichter Textur – ideal bei öliger Haut.
• Das Super UV Sonnenschutzfluid mit Niacinamid LSF 50+ kombiniert hohen Schutz mit Niacinamid, das die Hautbarriere stärkt und Pickelmale mildert.

Produkte für Körper und Alltag

• Die Sensitive expert+ ultraleichte Sonnenschutz-Milch LSF50+ bietet umfassenden Schutz für den ganzen Körper.
• Die BB Cream Misch- und ölige Haut Hell wirkt wie eine getönte Sonnencreme für Aknehaut. Sie mattiert sanft, deckt Unreinheiten ab und spendet Feuchtigkeit.
• Das BHA + Niacinamid Daily UV Anti-Unreinheiten Fluid Invisible+Matt LSF 50 wirkt mit Peeling-Säuren und Niacinamid gegen Pickel und schützt gleichzeitig vor UV-Strahlen.

Die passende Akne-Sonnencreme ist Dein Schlüssel für gesunde Haut im Sommer. Leichte, nicht komedogene Formulierungen schützen vor UV-Strahlen, ohne neue Unreinheiten zu fördern. Regelmäßiges Auftragen und korrekte Inhaltsstoffe beugen Pickelmalen, Narben und Hautalterung vor. Entdecke jetzt unsere Sonnenschutz-Produkte von Garnier – perfekt für sensible und zu Akne neigende Haut!

^{1) Fisher, G. J., Kang, S., Varani, J., Bata-Csorgo, Z., Wan, Y., Datta, S., & Voorhees, J. J. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. 2002. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452/}

^{2) Auffret, N. Acne-induced Post-inflammatory Hyperpigmentation. 2025. URL: https://medicaljournalssweden.se/actadv/article/view/42925/49998}

^{3) Draelos, Z. & DiNardo, J. A re-evaluation of the comedogenicity concept. 2006. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16488305/}

^{4) Boo, Y. C. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide in Dermatology. 2021. URL: https://www.mdpi.com/2076-3921/10/8/1315}

^{5) Fluhr, J. W., Gloor, M., Lazzerini, S., Distante, F., & Berardesca, E. Glycerol accelerates recovery of barrier function in vivo. 1999. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10598752/}

^{6) Gupta, M. Zinc Therapy in Dermatology: A Review. 2014. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/}

^{7) Uter, W. Contact allergy to fragrances: current clinical and experimental aspects. 2017. URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6040011/}

^{8) Zaenglein, A. L., et al. (2016). Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol, 74(5), 945–973. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2015.12.037}

^{9) Taylor, S., & Diffey, B. Simple dosage guide for suncreams will help users. 2002. URL: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1123459/}

^{10) American Academy of Dermatology. How to apply sunscreen. (aktualisiert). URL: https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen}