Eine lächelnde junge Frau mit einem Glas Orangensaft Eine lächelnde junge Frau mit einem Glas Orangensaft

Vitamine für die Haut – Pflege von innen und außen

Vitamine sind unerlässlich für Deine Gesundheit und eine frisch und strahlend aussehende Haut – das hast Du bestimmt schon gehört und achtest wahrscheinlich auch auf eine ausgewogene Ernährung. Auch viele Beauty-Produkte enthalten Vitamine. Doch was ist die Funktion dieser? Macht es Sinn, sie zusätzlich durch Pflegeprodukte zuzuführen?

Vitamine für die Haut – was können sie wirklich? In diesem Artikel wollen wir Dir erklären, wie Vitamine Deine Haut effektiv von innen und außen unterstützen können und welches die gängigsten Vitamine und ihre Effekte sind.

Vitamine sind für den Körper unverzichtbar

Vitamin ist ein Begriff, der ständig genannt wird. Doch, was steckt dahinter und was können Vitamine für die Haut tun? Dabei handelt es sich um einen Sammelbegriff für überlebenswichtige Stoffe, die für lebenswichtige Funktionen in Deinem Körper nötig sind. Daher auch der Name: Das „Vita“ in „Vitamine” kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Leben“. Da Du Vitamine jedoch nicht in ausreichender Menge selbst produzieren kannst, solltest Du sie vor allem durch Nahrung aufnehmen.

Vitamine erfüllen viele essenzielle Funktionen für Deine Gesundheit, aber auch die Erscheinung Deiner Haut. So können sie unter anderem:

  • Deine Hautschutzbarriere stärken.
  • Deine Haut erstrahlen lassen.
  • Deine Haut vor Sonnen-bedingter Hautalterung schützen.
  • feine Linien, Falten, und Hautirritationen mildern.

Ihre größte Wirkung entfalten sie, wenn Du eine vielseitige Ernährung mit reichhaltiger Hautpflege kombinierst: Durch die Anwendung von außen und innen, pflegst Du die Haut für einen optimalen Effekt. Im Folgenden erläutern wir Dir die wichtigsten Vitamine, die Du in vielen Hautpflegemitteln von Garnier finden kannst.

Eine junge Frau formt ein Herz mit ihren Fingern

Vitamin E – Wirkungsvoller Schutz vor UV-Strahlung

In vielen Produkten wirst Du es unter seiner chemischen Bezeichnung als „Tocopherol“ vorfinden: Vitamin E wirkt als feuchtigkeitsspendendes Antioxidans und schützt somit Deine Haut vor freien Radikalen. Es absorbiert die hautschädigende UV-Strahlung der Sonne. Diese würden ansonsten zur Hautalterung, Entstehung von Fältchen und Flecken bis hin zu Hautkrebs beitragen. Zudem schützt Vitamin E Deine Haut vor dem Austrocknen, indem es die Hautbarriere stärkt und irritierte Haut beruhigt. Vitamin E ist unerlässlich, um Deine Haut straff und frisch zu erhalten.

Wenn Du Deinem Körper eine zusätzliche Ladung Vitamin E gönnen möchtest, kannst Du es in vielen Nüssen und Saaten finden. Diese eignen sich auch hervorragend als Snack für zwischendurch.

Vitamin C – Volle Power für Anti-Aging

Auch Vitamin C findest Du in vielen Anti-Aging-Produkten. Genau wie Vitamin E wirkt es als Antioxidans und ist somit ein wichtiger Teil des Sonnenschutzes. Hyperpigmentierung, also sonnenbedingte Ungleichmäßigkeiten und Flecken, können durch Vitamin C zudem gemildert werden.

Gleichzeitig unterstützt Vitamin C auch die Kollagenproduktion und Regeneration der Haut. Somit kann es Falten und feine Linien mildern. Mit fortschreitendem Alter lässt die körpereigene Kollagen-Produktion jedoch zunehmend nach; ein Boost durch Vitamin C trägt dazu bei, Deine Haut länger straff und elastisch zu erhalten.

Du findest Vitamin C in vielen Früchten, vor allem in Beeren und Citrusfrüchten wie Zitronen und Orangen. Gemüse wie Paprika und Spinat enthält es sogar in noch größeren Mengen. Auch wir setzen in unserer SkinActive Vitamin C Tuchmaske auf Vitamin C. Sie verleiht Deiner Haut neue Frische und trägt zu einem ebenmäßigeren Teint bei.

Übrigens: Dass sich die Pflege mit Vitamin C sich in einer extra Ampulle befindet, hat dabei einen guten Grund: Vitamin C ist instabil und reagiert leicht mit Sauerstoff, anderen Inhaltsstoffen oder Sonnenlicht. Um möglichst lange die volle Wirkkraft zu gewährleisten, vermischt Du den Shot erst dann mit der Maske, wenn Du sie verwenden willst.

Eine junge Frau hält sich zwei halbe Orangen vor ihre Augen
Eine Frau mit Gesichtmaske

Vitamin A – Mildert Falten und strafft die Haut

Vitamin A verzeichnet momentan einen großen Trend in der Beauty-Industrie. Vor allem das Vitamin-A-Derivat Retinol findet es sich in immer mehr Pflegeprodukten. Und der Trend hat seine Berechtigung: Es beschleunigt die Zellerneuerung und regt die Kollagenbildung dabei an. Darum wird es vor allem in Anti-Aging-Produkten eingesetzt, um Deine Haut straff und ebenmäßig zu erhalten. Natürlicherweise ist es beispielsweise in Karotten, Mangos und Süßkartoffeln enthalten, aber auch in Fleisch und Eiern.

Vitamine schützen und pflegen die Haut

Für eine strahlende, gesund aussehende Haut ist eine ausgewogene Ernährung Grundlage – doch nicht immer erreichen die aufgenommenen Vitamine in ausreichender Menge die äußersten Schichten der Haut. Hautpflege mit Vitaminen, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist, leistet einen Beitrag dazu, Deine Haut von außen optimal zu versorgen.