Bauch straffen
Erfolg mit Ernährung, Workout und Willenskraft
Ein flacher, schön definierter Bauch ist ein Eyecatcher. Was zum straffen Bauch führt, ist ein Gesamtpaket aus Workout, Ernährung und spezieller Pflege zum Bauch straffen.
Deinen Bauch straffen muss nicht gleich bedeuten, dass du dir ein „Sixpack“ antrainierst. Schon kleine Übungen im Alltag helfen deinen Bauch zu straffen. Sehr effektiv sind isometrische Übungen. Einfach immer und überall die Bauchmuskeln anspannen, ein paar Sekunden halten und wieder loslassen. Du willst mit einem Workout deinen Bauch straffen? Dann sind zwei Trainingseinheiten pro Woche ideal. Beim Muskelaufbau für eine ansehnliche Vorderseite auch die Gegenspieler der Rückenmuskulatur trainieren. Sonst gerät der Körper aus der Balance und meldet sich mit schmerzhaften Verspannungen.
Wer seinen Bauch straffen und Fett reduzieren möchte, braucht außer einem Trainingsplan einen Speiseplan. Viel frisches Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch sind top. Fastfood, Weißmehl und Zucker solltest du vermeiden. Auch Bauchmassagen mit hochwertigen Ölen helfen dir, deinen Bauch zu formen und straffen.