Strand und Brandung von oben Strand und Brandung von oben

FAQ Sonnencreme

Jeder möchte einen schönen, karamellfarbenen Teint, der Urlaubs-Flair versprüht und uns von Sommer, Strand und Sonne träumen lässt. Doch das Sonnenbad verleiht nicht nur schöne Haut, sondern ist auch gesund und wichtig für die Stimmung. Denn Sonnenlicht steigert das allgemeine Wohlbefinden und stärkt nachweislich das Immunsystem.

Aber: Die Strahlen der Sonne können auch Nachteile für Deine Haut haben – Pigmentstörungen, Sonnenbrand, Hautalterung und sogar Hautkrebs können die Folge von zu intensivem Sonnenbaden ohne Sonnenschutz sein.

Deshalb ist Sonnencreme für das Gesicht und für den Körper sehr wichtig, um unsere Haut zu schützen und gleichzeitig für einen gesunden, schönen Teint zu sorgen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine sehr helle Haut handelt oder einen von Natur aus dunkleren Hautton.

Wie Du Dich und Deine Liebsten richtig vor der Sonne schützt, erfährst Du von der Hautexpertin Frau Dr. Julia Hölker.

Lese außerdem, welche Sonnenpflegeprodukte am besten zu Dir und Deinen Hautbedürfnissen passen – für genussvolles, sicheres Sonnenbaden.

Inhaltsverzeichnis

Wer ist Frau Dr. Julia Hölker?

Wie funktioniert Sonnencreme?

Schützt Sonnencreme vor der natürlichen Hautalterung?

Sonnencreme ist wichtig – auch im Alltag

Sonnenbaden ohne Schutz – was passiert mit meiner Haut?

Sonnencremes für das Gesicht

Sonnencremes für den Körper

Wie finde ich den richtigen LSF für meine Haut?

Welche Sonnencreme passt zu den Bedürfnissen meiner Haut?

Sonnencreme für trockene Haut

Sonnencreme für unreine Haut/ölige Haut

Sonnencreme für Mischhaut

Sonnencreme Für Empfindliche Haut

Welche Wirkstoffe sind besonders gut in Sonnencremes?

Hyaluron

Aloe Vera

Wie wende ich die Sonnencreme richtig an?

Wie lange hält der Schutz?

Sonnenschutz und Make-Up – geht das?

Was Du beim Sonnenbaden außerdem beachten solltest

Wie pflege ich meine Haut nach dem Sonnenbaden?

Faqs rund um das Thema "Sonnencreme"

Benötigen auch dunkle Hauttypen eine Sonnencreme?

Welcher Sonnenschutz eignet sich für empfindliche Baby- und Kinderhaut?

Bekomme ich trotz Sonnencreme ausreichend Vitamin D?

Wer ist Frau Dr. Julia Hölker?

Dr. Julia Hölker ist Fachärztin für Dermatologie, Phlebologie, Allergologie. Seit Oktober 2014 betreut Sie als selbstständige Fachärztin ihre Patienten in der Privatpraxis für Haut, Venen und ästhetische Medizin in Köln. Ihre Erfahrung in der Dermatologie hat Dr. Hölker in einer Hautklinik in Minden gesammelt, wo sie unter anderem auch als Funktionsoberärztin tätig war. Durch die fachliche Kompetenz ist Frau Dr. Julia Hölker somit die perfekte Ansprechpartnerin für alle Fragen rund um das Thema Sonnenschutz.

Wie funktioniert Sonnencreme?

Sonnencremes enthalten entweder lösliche organische UV-Filter oder unlösliche mineralische UV-Filter.

Die löslichen Filter absorbieren dabei die UV-Strahlung und geben sie als Wärmestrahlung wieder ab.

Die unlöslichen mineralischen UV-Filter absorbieren, streuen und reflektieren UV-Strahlung.

Beide Arten von Sonnenschutz, also die mineralischen und die chemischen, verzögern die Bildung des gefürchteten Sonnenbrands. Auch frühzeitige Hautalterung kann durch die Verwendung von UV-Filtern verhindert oder hinausgezögert werden.1

Es gibt wissenschaftliche Hinweise, dass Sonnenschutzmittel die vorzeitige Hautalterung und einige Formen von Hautkrebs verhindern könnten. Hierfür müssen Sonnenschutzprodukte sowohl gegen UV-B- als auch gegen UV-A-Strahlung schützen, so Dr. Julia Hölker.

Der Vorteil von Sonnencreme ist das große, vielfältige Angebot und die schnelle Anwendbarkeit. Die Creme zieht schnell ein. Mineralische Sonnencreme hinterlässt jedoch oft einen dicken, weißen Film auf der Haut.

Schatten eines Palmenblattes auf weißer Wand

Schützt Sonnencreme vor der natürlichen Hautalterung?

UV-Strahlung kann die Hautalterung beschleunigen oder dafür sorgen, dass sie früher eintritt. Auch an bewölkten Tagen dringen die hautalternden Strahlen durch die Wolkendecke, erklärt Dr. Julia Hölker. Deshalb kann die tägliche Anwendung von Sonnencreme die natürliche Hautalterung verlangsamen, aber nicht ganz verhindern.

Eine australische Studie2 zeigt, dass die tägliche Verwendung von Sonnencreme den Anzeichen vorzeitiger Hautalterung effektiv entgegenwirkt.

Sonnencreme ist wichtig – auch im Alltag

Sonnencreme sollte täglich aufgetragen werden. Besonders im Gesicht, an den Händen und am Hals ist es angebracht. Also auf den Stellen, die viel Sonnenstrahlung abbekommen. Dafür das Garnier Ambre Solaire Sonnenschutz-Fluid für das Gesicht mit LSF 50 schon morgens auf die exponierten Stellen auftragen und im Laufe des Tages nach Bedarf auffrischen.

Eine junge Frau in Badesachen am Strand

Sonnenbaden ohne Schutz – was passiert mit meiner Haut?

Die Folgen von intensivem Sonnenbaden ohne eine Sonnencreme sind bei jedem Hauttyp dieselben:

  • Kurzfristig kommt es durch die UV-B-Strahlen zu einem schmerzhaften Sonnenbrand, der die Haut austrocknet. Sie kann sich ablösen und als Folge entstehen unschöne Flecken.
  • UV-A-Strahlung ist dafür verantwortlich, dass die jugendliche Ausstrahlung Deiner Haut mittelfristig verloren geht – erste Fältchen und Pigmentflecken entstehen.
  • Langfristig kann zu viel UV-Strahlung zu ernsthaften Folgen wie Hautkrebs führen.3

Die passende Sonnenpflege bietet der Haut daher den dringend benötigten UV-Schutz.

Sonnencremes für das Gesicht

  • Verteile die Sonnencreme gleichmäßig im ganzen Gesicht und schließe dabei auch die Ohren und den Hals mit ein.
  • Damit der UV-Schutz erhalten bleibt, ist regelmäßiges Nachcremen wichtig. Das gilt besonders nach dem Schwimmen, aber auch, wenn Du viel schwitzt. Produkte mit wasserfesten Formulierungen sind hier Gold wert.
  • Während normale Pflegeprodukte generell sparsam dosiert werden sollten, ist bei Sonnencreme das Gegenteil der Fall: Mehr ist hier tatsächlich mehr. Einen Teelöffel fürs Gesicht und vier Esslöffel für den Körper, rät Dermatologin Dr. Julia Hölker.
  • Auch Deine Lippen benötigen zuverlässigen Schutz. Trage deshalb regelmäßig einen Lippenpflegestift mit einem möglichst hohen Lichtschutzfaktor auf.
  • Reinige Dein Gesicht abends gründlich und trage anschließend eine regenerierende Nachtpflege auf. Nach einem Sonnenbad kannst Du zusätzlich ein erfrischendes und pflegendes After-Sun-Produkt verwenden.

Sonnencremes für den Körper

Die Haut am Körper ist nicht so sensibel, dünn und auch weniger den Sonnenstrahlen im Alltag ausgesetzt. Aber gerade, weil die Haut am Körper so wenig und selten Sonnenstrahlen abbekommt, musst Du sie intensiv schützen. Vor allem, wenn Du das erste Mal nach langer Zeit wieder Haut zeigst, wie beispielsweise im Urlaub. Hier bietet sich eine Sonnenmilch an, oder ein Spray, das einen Lichtschutzfaktor 50 hat. Wie das Garnier Ambre Solaire Sensitive expert+ Milch, das durch die wasserfeste Formel besonders lange hält.

Die Garnier Ambre Solaire Sonnenschutz-Milch mit LSF 20 kombiniert eine intensive Feuchtigkeitspflege mit effektivem Sonnenschutz. So bist du gleichzeitig gegen Sonnenstrahlen geschützt und Deine Haut bekommt die nötige Pflege gleich obendrauf.

Wie finde ich den richtigen LSF für meine Haut?

Jeder Hauttyp hat eine individuelle Eigenschutzzeit, so Dermatologin Dr. Julia Hölker. Während dieser Zeit kann die Haut der Sonne ungeschützt ausgesetzt sein, ohne Schaden zu nehmen.

Bei sehr heller Haut beträgt die Eigenschutzzeit höchstens 10 Minuten, bei sehr dunkler Haut bis zu 90 Minuten.

Welche Sonnencreme passt zu den Bedürfnissen meiner Haut?

Nicht jede Sonnencreme, Sonnenmilch oder jedes Sonnenschutzspray passt zu jedem Hauttyp. Prüfe vor dem Kauf genau, was Deine Haut benötigt. Wenn du genau schaust, was Deine Hautbedürfnisse sind, wirst Du die beste Sonnencreme für Deinen Hauttyp finden.

Welcher Sonnenschutz ist der richtige für welchen Hauttyp?

  • Fettige Haut und Mischhaut:
    Sonnenschutz für fettige Haut und Mischhaut eignet sich in Form eines Fluids, Gels oder Sprays besonders gut. Eine Formel mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen pflegt die Haut, ohne zu fetten oder die Poren zu verstopfen. Das Super UV Over Make-Up Spray LSF 50 fürs Gesicht mit LSF 50 von Garnier Ambre Solaire lässt sich durch seine leichte Textur zum Beispiel problemlos über dem Make-up auftragen. Es ist wunderbar leicht und zieht schnell ein.
  • Unreine Haut:
    Auch Sonnencreme für unreine Haut sollte nicht fetten, sondern die Haut mit einer besonders leichten Textur schützen und pflegen. Reichhaltige Texturen eignen sich nicht für unreine Haut. Greife auch hier zu einem Fluid, Gel oder Spray.
  • Trockene und empfindliche Haut:
    Die meisten Sonnenschutzmittel sind sehr gut für trockene und empfindliche Haut geeignet. Dank ihrer speziellen Formel enthalten sie feuchtigkeitsspendende und pflegende Inhaltsstoffe. Die Anti-Age Super UV Sonnenschutz-Creme LSF 50 spendet Feuchtigkeit, wirkt den Anzeichen der vorzeitigen Hautalterung entgegen und mildert feine Linien und Falten.

Sonnencreme für trockene Haut

Du hast trockene, schuppende Haut und gelegentlich auch leichte Rötungen? Dann bietet sich eine Sonnencreme ohne Alkohol an. Denn Alkohol kann Deine Haut zusätzlich austrocknen. 
Für den täglichen Bedarf solltest Du auf eine Sonnencreme zurückgreifen, die einen hohen Lichtschutzfaktor hat und zusätzlich Feuchtigkeit spendet, wie die Garnier Ambre Solaire Sonnenschutz-Milch mit LSF 30.

Sonnencreme für unreine Haut/ölige Haut

Wenn Deine Haut dicker ist und eher ein öliges Erscheinungsbild aufweist, dann ist eine nicht komedogene, nicht fettende Sonnencreme für Dich die richtige. „Nicht komedogen“ bedeutet, dass Deine unreine Haut, Deine Akne oder Deine fettige Haut nicht zusätzlich beschwert wird und sich so auch keine weiteren Unreinheiten bilden.

Sonnencreme für Mischhaut

Mischhaut neigt einerseits zu Trockenheit, anderseits auch zu stark öligen Arealen. Gerade im Gesicht ist dies oft der Fall. Deine T-Zone glänzt fettig und Unreinheiten plagen dich? Aber die Wangen sind eher trocken und rau? Dann ist eine milde, ölfreie Sonnencreme für Mischhaut das Beste für Dich. So verhindert die Sonnencreme die Bildung von neuen Pickeln, während die trockenen Stellen aber mit Feuchtigkeit versorgt werden. Mit der ultraleichten Textur ist hier das Garnier Ambre Solaire Sonnenschutz-Fluid für das Gesicht mit LSF 50 die beste Wahl für Dich.

Sonnencreme für empfindliche Haut

Wenn Deine Haut schnell gereizt reagiert, zu Rötungen neigt und Ausschlag bildet, ist eine Sonnencreme, die nicht klebt und ohne Parfüm auskommt, genau die richtige. Die wasserfeste Garnier Ambre Solaire Sensitive expert+ Milch mit LSF 50+ schützt vor UV-Strahlung, mildert die Anzeichen sonnenbedingter, vorzeitiger Hautalterung und zieht besonders schnell ein. Gerade die besonders dünne und sensible Haut um Deine Augen profitiert von dieser speziellen Formulierung.

Welche Wirkstoffe sind besonders gut in Sonnencremes?

Neben den beiden Lichtschutz-Wirkstoffen, also mineralischen und chemischen, können Sonnencremes und Sonnenschutz-Produkte noch andere Inhaltsstoffe aufweisen. Gerade feuchtigkeitsspendende Anti-Aging- und pflegende Zutaten bieten sich hier an. Bei After-Sun-Produkten reichern kühlende und regenerierende Inhaltsstoffe die Pflege an.

Hyaluron

Sonnencreme kann dabei helfen, die ersten Anzeichen der Hautalterung zu minimieren. Wer zusätzlich Wert auf Anti-Aging-Wirkstoffe legt, ist mit der Garnier Ambre Solaire Anti-Age Super UV Sonnenschutz-Creme LSF 50 gut beraten. Sie beugt den Anzeichen lichtbedingter, vorzeitiger Hautalterung durch einen hohen Lichtschutzfaktor sehr gut vor. Die Formel strafft die Haut sichtbar und polstert bereits bestehende Falten wieder auf.

Aloe Vera

Aloe Vera ist aus Hautpflegeprodukten nicht mehr wegzudenken. Die einzigartigen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und die Anti-Aging-Wirkung können auch beim Sonnenschutz von Nutzen sein.

Wie wende ich die Sonnencreme richtig an?

Die beste Sonnencreme kann nicht richtig wirken, wenn Du sie nicht richtig aufträgst. So gelingt es garantiert:

  • Verteile die Sonnencreme gleichmäßig im ganzen Gesicht und schließe dabei auch die Ohren und den Hals mit ein.
  • Damit der UV-Schutz erhalten bleibt, ist ein regelmäßiges Erneuern des Schutzes wichtig. Das gilt besonders vor und nach dem Schwimmen und wenn Du viel schwitzt – beispielsweise beim Sonnenbaden. Hier eignet sich ganz besonders ein Spray mit hohem Schutz für eine schöne, gleichmäßige Bräunung.
  • Während normale Pflegeprodukte generell sparsam dosiert werden sollten, ist bei Sonnencreme das Gegenteil der Fall: Mehr ist hier tatsächlich mehr. Das bestätigt auch Dermatologin Frau Dr. Julia Hölker.
  • Auch Deine Lippen benötigen zuverlässigen Schutz. Trage deshalb regelmäßig einen Lippenpflegestift mit einem möglichst hohen Lichtschutzfaktor auf.
  • Reinige Dein Gesicht abends gründlich und trage anschließend eine regenerierende Nachtpflege auf. Nach einem Sonnenbad kannst Du zusätzlich ein erfrischendes und pflegendes After-Sun-Produkt mit Aloe Vera verwenden.

Wie lange hält der Schutz?

Nachcremen verlängert die Schutzzeit nicht, so Dr. Julia Hölker. Nur der Lichtschutz wird erneuert. Das Sonnenbad sollte nach der abgelaufenen Schutzzeit beendet werden.

Sonnenschutz und Make-up – geht das?

Eine Foundation mit Lichtschutzfaktor ist oft nicht ausreichend. Besonders im Sommer benötigt die empfindliche Gesichtshaut einen erhöhten UV-Schutz. Das Garnier Ambre Solaire Super UV Over Make-Up Spray LSF 50 schützt Deine Haut zuverlässig mit Lichtschutzfaktor 50 vor alltäglichen Umweltbelastungen. Die nicht fettende Formel ist transparent und lässt sich ganz einfach über dem Make-up aufsprühen. Achte bei der Anwendung darauf, Deine Augen zu schließen und Dein Gesicht gleichmäßig und vollständig einzusprühen.

Was Du beim Sonnenbaden außerdem beachten solltest

Neben der Verwendung von Sonnencreme kannst Du Dich mit diesen Tipps vor der Sonne schützen:

  • Mittagssonne meiden: Gegen Mittag erreicht die Sonne ihren Höchststand und die Sonneneinstrahlung ist besonders intensiv.
  • Augen schützen: Trage eine Sonnenbrille, um die empfindlichen Augen vor der Sonne zu schützen. Die Sonnenbrille sollte mit einem UV-Schutz ausgestattet sein.
  • Sonnenstich vorbeugen: Mit einem Hut schützt Du Kopfhaut und Stirn vor der Hitze. Wenn Du merkst, dass Du Dich durch die Sonne erschöpft fühlst oder Du Kopfschmerzen bekommst, suche Dir ein schattiges Plätzchen.
  • Wir vergessen typischerweise die Kopfhaut, die Ohren, die Lippen und die Fußrücken und die Zehen beim Eincremen, so Dr. Julia Hölker. Gerade, wenn man Sport macht, sollte man hier darauf achten.
  • Wer schnell braun werden möchte, der kann im Vorfeld mit einem Selbstbräuner schon die gewünschte Bräune erzeugen, während die natürliche Färbung der Haut nach und nach einsetzt. Aber: Lichtschutz nicht vergessen, denn Selbstbräuner schützt nicht vor UV-Strahlen.
  • Sonnenschutz von innen: Durch UV-Strahlen werden im Körper freie Radikale freigesetzt. Was da hilft ist eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist. Antioxidantien sind in folgenden Lebensmitteln4 enthalten:
    • Äpfel
    • Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren)
    • Brokkoli
    • Kaffee
    • Tomaten
    • Pflanzliche Öle

Wie pflege ich meine Haut nach dem Sonnenbaden?

Nach dem Sonnenbad, einem langen Strandtag oder einem ganz normalen Alltag im Sommer benötigt die Haut Regeneration und Abkühlung. Ein After Sun Produkt, wie beispielsweise eine After Sun Lotion kühlt und durchfeuchtet Deine Haut.

FAQs rund um das Thema "Sonnencreme"

Benötigen auch dunkle Hauttypen eine Sonnencreme?

Bei einem dunkleren Teint denken viele Menschen, dass das natürliche Melanin vor der Sonneneinstrahlung schützt. Es stimmt, dass diese Pigmente die UV-Strahlung absorbieren und somit Schäden durch freie Radikale reduziert werden. So ist der natürliche Eigenschutz von dunkler Haut in etwa viermal so hoch wie der von heller Haut.  Ohne angemessenen Schutz können Sonnenstrahlen jedoch trotzdem in die Haut eindringen und Schäden verursachen. Sonnencreme ist wichtig, um den negativen Effekten von ungefilterter UV-Strahlung entgegenzuwirken.

Welcher Sonnenschutz eignet sich für empfindliche Baby- und Kinderhaut?

Kinder haben sehr dünne und empfindliche Haut und benötigen einen intensiven Schutz. Darum Kinder und Babys immer 20 Minuten vor dem Sonnenbad eincremen, so kann sich der Sonnenschutz rechtzeitig entfalten und wirken, so Dr. Julia Hölker. Nachcremen ist bei Kindern besonders wichtig. Kinder sollten zwischen 11 Uhr und 15 Uhr nur im Schatten sein.

Bekomme ich trotz Sonnencreme ausreichend Vitamin D?

Viele Menschen neigen zu Vitamin-D-Mangel, gerade in nördlichen Gefilden und besonders in den dunklen Monaten. Im Frühling und Sommer entsteht das wichtige Vitamin D über die Strahlen der Sonne in unserer Haut. Kann Sonnenschutz diesen wichtigen Prozess stoppen? Nein, sagt Dermatologin Dr. Julia Hölker. Der Prozess wird dadurch nur ein wenig verlangsamt. Das produzierte Vitamin D reicht trotzdem aus und die Vitamin-D-Produktion wird nicht geblockt.

Fazit

Die Strahlen der Sonne schenken uns Wärme, lebenswichtiges Vitamin D, eine fröhliche Stimmung und einen wunderschönen Teint. Achten wir auf den perfekt auf unsere Hautbedürfnisse abgestimmten Sonnenschutz, können wir Sonnenbrand, Pigmentflecken und Hautalterung vorbeugen. Auch das Risiko irgendwann einmal Hautkrebs vom Sonnenbad zu bekommen, wird durch UV-Schutz drastisch reduziert. So können wir mit dem perfekten Sonnen-Know-how den Sommer in vollen Zügen genießen und braun werden.

Quellenangaben

[1] https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/sonnencreme/sonnencreme_node.html. Aufgerufen am 11.04.2022.

[2] https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002?articleID=1691733. Aufgerufen am 12.04.2022.

[3] https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/hauttypen/hauttypen_node.html. Aufgerufen am 10.04.2022

[4] https://www.oekotest.de/essen-trinken/Antioxidantien-In-diesen-Lebensmitteln-stecken-sie-drin_95727_1.html. Aufgerufen am 12.04.2022