Mund und Nase einer Frau mit Pigmentflecken vor einem schwarzen Hintergrund Mund und Nase einer Frau mit Pigmentflecken vor einem schwarzen Hintergrund

Pigmentflecken & Sonne

Schnelle Hilfe gegen Sonnenflecken

Sand zwischen den Zehen, kühle Drinks und sonnengeküsste Haut – wer liebt ihn nicht, den Sommer! Ein Kandidat fällt uns da direkt ein, nämlich unsere Haut. Zu viel Sonne sorgt nicht nur dafür, dass sie austrocknet, sondern hinterlässt auch häufig lichtbedingte Pigmentflecken. Wir verraten Dir, wie Du Dich wieder mit Deiner Haut versöhnen und sie effektiv vor Sonnenflecken bewahren kannst!

Inhaltsverzeichnis

Was sind Sonnenflecken?

Wie entstehen Pigmentflecken durch die Sonne?

Sonnenschutz als oberste Priorität

Unsere Garnier-Pflegeroutine gegen Sonnenflecken

Wie kannst Du Pigmentflecken durch die Sonne vorbeugen?

FAQ rund um Pigmentflecken durch die Sonne

Was sind Sonnenflecken?

Pigmentflecken, Sonnenflecken, Hyperpigmentierungen – ganz schön verwirrend und doch so einfach. Sonnenflecken, im medizinischen Bereich auch als „Lentigo solaris” bezeichnet, sind eine Unterkategorie der Pigmentflecken. Genau wie die sogenannten Altersflecken oder „Lentigo senilis” zählen sie zu der Art von Pigmentflecken, die durch UV-Strahlung entstehen.1

Während Altersflecken in der Regel frühestens ab dem 40. Lebensjahr auftreten, sind die klassischen Sonnenflecken auch bei jungen Menschen keine Seltenheit.

Wie entstehen Pigmentflecken durch die Sonne?

Die Sonne macht zwar gute Laune, doch ihre Strahlung ist ein Erzfeind unserer Haut. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen üben einen negativen Einfluss auf unsere Hautzellen aus. Während UVB-Strahlung nur oberflächlich in die Haut eindringt, erreicht die UVA-Strahlung auch tieferliegende Hautschichten. Dort interagiert die UV-Strahlung mit unseren pigmentbildenden Zellen, den Melanozyten und regt diese an, mehr Melanin zu bilden.2

Frau, die sich mit ihren beiden Händen vor der Sonne schützt

Erstmal ist das auch unglaublich wichtig: Denn die gesteigerte Melaninproduktion ist eine natürliche Schutzfunktion Deines Körpers, welche die Haut vor weiteren UV-Schäden bewahrt. Der Nachteil: Mit zunehmendem Alter oder bei übermäßiger Sonneneinstrahlung können die Pigment-Ansammlungen verklumpen oder sich ungleichmäßig verteilen – ein Sonnenfleck entsteht.

Obwohl die übermäßige UV-Strahlung zu den Hauptursachen für Pigmentflecken gehört, gibt es noch weitere Auslöser:3

  • Zunehmendes Alter
  • Hormonelle Veränderungen
  • Genetische Veranlagung
  • Medikamente oder Kosmetika, welche die Lichtempfindlichkeit Deiner Haut steigern

Wie erkennst Du sonneninduzierte Pigmentflecken?

An folgenden Merkmalen erkennst Du Pigmentflecken, deren Ursache die Sonneneinstrahlung ist:

Gesicht einer Frau mit Sommersprossen und Pigmentflecken, die sich an ihrer Schulter festhält

  • Welche Farbe haben sie?
    Sie haben meist eine bräunliche Farbe – selten dunkelbraun bis schwarz. Die Farbe hängt dabei von der Menge des produzierten Melanins ab.
  • Welche Form und Größe haben sie?
    Diese Flecken können in ihrer Form variieren, von kleinen Punkten bis hin zu größeren Flecken. Im Anfangsstadium kannst Du sie leicht mit Sommersprossen verwechseln. Außerdem sind sie meist oval oder unregelmäßig geformt und flach.
  • Wo treten sie auf?
    Sie entstehen hauptsächlich an Hautstellen, die häufig der Sonne ausgesetzt sind – im Gesicht, am Dekolleté, an den Schultern, auf dem Handrücken oder den Armen.

Wusstest Du schon?

Meist sind die kleinen Flecken zwar optische Störenfriede, jedoch gutartig und völlig harmlos. Fällt Dir jedoch ein neuer Pigmentfleck auf, der sich in Größe oder Farbe verändert, juckt oder sogar blutet, solltest Du umgehend einen Dermatologen aufsuchen, um Hautkrebs auszuschließen – insbesondere dann, wenn in Deiner Familie bereits Hautkrebs aufgetreten ist. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehlen wir Dir, alle zwei Jahre ein Hautscreening durchführen zu lassen!

Zwei Ambre Solaire Sonnenschutzprodukte im Sand neben einer Sonnenbrille und einem aufgeschlagenem Buch

Sonnenschutz als oberste Priorität

Deine Erfolgsstrategie gegen sonnenbedingte Pigmentflecken lautet: Bestehenden Flecken entgegenwirken und der Entstehung neuer Sonnenflecken vorbeugen. Logischerweise funktioniert das am besten, wenn Du an der Ursache ansetzt – und zwar mit dem richtigen Sonnenschutz. Unsere Sonnencreme gegen Pigmentflecken im Gesicht, das Ambre Solaire Super UV Sonnenschutz Fluid LSF 50+, bietet zuverlässigen Schutz vor kurz- und langwelligen UVA- und UVB-Strahlen. Gleichzeitig spendet sie Deiner Haut dank Hyaluronsäure intensive Feuchtigkeit und zieht schnell ein, ohne klebrige Rückstände auf der Haut zu hinterlassen. Du hast bereits Make-up aufgetragen und Deinen Sonnenschutz vergessen oder möchtest ihn im Laufe des Tages auffrischen? Unser federleichtes Ambre Solaire Over Makeup Super UV Feuchtigkeitsspendendes Spray LSF 50 kannst Du sogar über Dein Make-up sprühen!

Aber bedenke: Nur richtig aufgetragen, kann Deine Sonnencreme ihren Schutz vollständig entfalten und Deine Haut langfristig vor Pigmentflecken bewahren. Beachte daher folgende Tipps:

  • Das richtige Timing
    Trage Deinen Sonnenschutz gegen Pigmentflecken circa 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf – mindestens aber 15 Minuten.
  • Sonnenschutz regelmäßig auffrischen
    Da Schweiß, Sand und Wasser die zuvor aufgetragene Sonnencreme abwaschen oder abreiben können, solltest Du den UV-Schutz spätestens alle zwei Stunden auffrischen.
  • Mehr ist mehr
    Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt, zwei Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut aufzutragen. Und wie viel ist das genau? Für Gesicht und Hals entspricht das circa einem Teelöffel, für den Körper sind es circa drei Teelöffel.4
  • Vorsicht bei Parfums
    Verzichte bei langen Aufenthalten in der Sonne auf Parfum. Viele Parfums enthalten ätherische Öle, welche die Lichtempfindlichkeit Deiner Haut steigern und insbesondere bei sehr heller oder empfindlicher Haut Pigmentflecken verursachen können. Möchtest Du im Sommer auf Nummer sicher gehen, sprühst Du Deinen Duft auf Dein Haar, statt auf Hals oder Handgelenk!

Wusstest Du schon?

Neben UVA- und UVB-Strahlen gibt es eine weitere Art der Strahlung: Das blaue Licht. Auch diese Strahlung, die im Lichtspektrum direkt neben der UV-Strahlung liegt, ist für oxidativen Stress verantwortlich, der zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen kann. Aber Entwarnung: Nach derzeitigem Forschungsstand sind keine Hautschutzmaßnahmen gegen blaues Licht nötig!5

Unsere Garnier-Pflegeroutine gegen Sonnenflecken

Zusätzlich zum täglichen Sonnenschutz kannst Du Deine Haut mit Hilfe der richtigen Pflegeroutine und aktiven Wirkstoffen vor Pigmentflecken bewahren. Antioxidantien, wie Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E und Niacinamid schützen Deine Haut nicht nur vor freien Radikalen, sondern wirken gleichzeitig aufhellend und verleihen Dir einen strahlenden Glow. Mit Hilfe unserer Vitamin C Glow-Booster-Serie hältst Du Pigmentflecken im Schach. Und so könnte Deine Vitamin C Hautpflege aussehen:

Hand einer Frau, die das Vitamin C Nachtserum über einem Boden mit Zitronen und weiteren Vitamin C Produkten hält

  1. Reinigung
    Befreie Deine Haut morgens und abends im ersten Schritt Deiner Pflegeroutine gründlich von Schmutz, überschüssigem Talg und sonstigen Rückständen. Besonders sanft gelingt Dir das mit unserem Mizellen Reinigungs-Wasser All-in-1 mit Vitamin C, da es Schmutzpartikel wie eine Art Magnet aus der Haut zieht.
  2. Serum
    Im Anschluss verwöhnst Du Deine Haut dank unseres Vitamin C Glow Booster Serum mit dreifacher Wirkstoff-Power gegen Pigmentflecken. Das leichte Vitamin C Serum enthält Niacinamid und Salizylsäure, mildert effektiv Sonnenflecken und boostet gleichzeitig die natürliche Strahlkraft Deiner Haut.
  3. Feuchtigkeitspflege
    Nun lässt Du störende Pigmentflecken mit unserer SkinActive BB Cream Perfecting Care All-in-1 einfach verschwinden. Ja richtig gehört – die feuchtigkeitsspendende Tagespflege kaschiert dank mattierender Mineralpigmente Unebenheiten und hinterlässt ein ebenmäßiges, sichtbar geglättetes Hautbild.
  4. Sonnenschutz
    Im letzten Schritt trägst Du Deinen Sonnenschutz auf. Beachte dabei die Tipps und Tricks, die wir Dir im vorherigen Abschnitt verraten haben!
  5. Wöchentliche Maske
    Ein- bis zweimal pro Woche solltest Du Deiner Haut eine Intensivpflege in Form einer aufhellenden Gesichtsmaske gönnen. Unsere Vitamin C Tuchmaske mit hydratisierender Hyaluronsäure wirkt effektiv dunklen Flecken entgegen und verleiht Deiner Haut einen sofortigen Glow-Effekt.

Beine die mit Ambre Solaire Sonnenschutzcreme eingecremt werden

Wie kannst Du Pigmentflecken durch die Sonne vorbeugen? durch die Sonne vorbeugen?

Schützt Du Deine Haut effektiv vor der Sonne, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sonneninduzierte Pigmentflecken entstehen. Beachte daher folgende Tipps:

Gesicht einer Frau mit geschlossenen Augen, die sich auf ihre Hand stützt

  • Rundumschutz vor der Sonne
    Nicht nur die tägliche Sonnencreme macht einen Unterschied – auch mit Hilfe weiterer Sonnenschutzmaßnahmen wirkst Du Pigmentflecken entgegen. Setze daher auch im Sommer auf lange Kleidung aus leichten Textilien, wie Baumwolle oder Leinen. Dein Gesicht schützt Du zusätzlich mit Hilfe eines Sonnenhuts mit breiter Krempe sowie einer Sonnenbrille. Übrigens: Deine Kopfbedeckung schützt nicht nur Dein Gesicht, sondern auch Kopfhaut und Haar vor Austrocknung und Haarbruch durch UV-Strahlung.
  • After Sun nicht vergessen
    Während Du Sonnenbäder ausgiebig genießt, bedeuten sie für Deine Haut puren Stress. Daher solltest Du Deine Haut nach dem Aufenthalt in der Sonne immer mit feuchtigkeitsspendenden und antioxidativ wirkenden After Sun-Produkten verwöhnen. Feuchtigkeits-Booster, wie Hyaluron, Aloe Vera oder Glycerin wirken angenehm beruhigend und kühlend, während Dexpanthenol, Vitamin C und A die Hautregeneration ankurbeln.
  • Sonnenschutz von innen
    Mit der passenden Ernährung rundest Du Deine Hautpflege ab und unterstützt Deine Haut von innen. Orangen und Trauben stecken beispielsweise voller wertvoller Antioxidantien, wie Vitamin C und Flavonoiden. Laut einer Studie hemmt der Konsum der beiden Früchte die UV-bedingte Melaninbildung.  Snacke außerdem regelmäßig Nüsse, wie Mandeln. Diese sind vollgepackt mit Polyphenolen, Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren und sorgen laut Studien ebenfalls für einen einheitlichen Hautton.7

Obst und Nüsse als Sonnenschutz von innen

FAQ rund um Pigmentflecken durch die Sonne

  

Können bestehende Pigmentflecken durch die Sonne dunkler werden?

Ja, auch bestehende Pigmentflecken können durch Sonneneinstrahlung dunkler werden. UV-Strahlen stimulieren die Melaninproduktion, was zu einer verstärkten Pigmentierung führen kann.

Darf ich trotz Pigmentflecken in die Sonne?

Hast Du bereits Pigmentflecken, solltest Du auf eine Sonnencreme für Pigmentflecken mit einem guten UVA- und UVB-Schutz mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor von mindestens LSF 30+ zurückgreifen. Beachte außerdem weitere Sonnenschutzmaßnahmen!

Können Sonnenflecken von selbst verschwinden?

Sonnenflecken verschwinden normalerweise nicht von selbst, können aber durch konsequenten Sonnenschutz und hautfreundliche Pflege nach und nach verblassen. Auch professionelle Behandlungen wie Lasertherapie oder chemische Peelings helfen gegen hartnäckige Pigmentflecken.

Wie lange dauert es, bis Sonnenflecken mit der richtigen Hautpflege verblassen?

Die Dauer, bis Sonnenflecken verblassen, variiert je nach Hauttyp, Fleckenintensität und Deiner Hautpflege-Routine. Unsere Vitamin C Glow-Booster-Serie mildert dunkle Flecken nach nur zwei Wochen.

Fazit: Hautpflege & Sonnenschutz gehen Hand in Hand

Beachtest Du beim Sonnenbaden und beim Aufenthalt im Freien einige Tipps und verwöhnst Du Deine Haut täglich mit einer optimal auf den Hauttyp abgestimmten Pflege, kannst Du der Bildung von Sonnenflecken effektiv vorbeugen. Wirkstoffe, wie Vitamin C oder Niacinamid sowie Feuchtigkeits-Booster eignen sich ideal, um bereits entstandene Hyperpigmentierungen zu mildern!

Quellenangaben

[1] Bob Chan, Dermatology Registrar, Auckland Hospital, Auckland, New Zealand, 2014., Solar Lentigo, URL: https://dermnetnz.org/topics/solar-lentigo

[2] Christian Praetorius, Richard A. Sturm, Eirikur Steingrimsson, Sun-induced freckling: ephelides and solar lentigines, URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pcmr.12232

[3] Mahmoud, Bassel H et al. “Impact of long-wavelength UVA and visible light on melanocompetent skin.” The Journal of investigative dermatology vol. 130,8 (2010): 2092-7. doi:10.1038/jid.2010.95, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410914/

[4] Tipps zum UV-Schutz, URL: https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/schutz/tipps/tipps_node.html

[5] Jahnna G Coats, 2021 Mar;20(3):714-717. doi: 10.1111/jocd.13837., Blue Light Protection, Part I-Effects of blue light on the skin, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33247615/

[6] Fam, Vivien W et al. “Plant-Based Foods for Skin Health: A Narrative Review.” Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics vol. 122,3 (2022): 614-629. doi:10.1016/j.jand.2021.10.024, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34728412/

[7] Fam, Vivien W et al. “Plant-Based Foods for Skin Health: A Narrative Review.” Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics vol. 122,3 (2022): 614-629. doi:10.1016/j.jand.2021.10.024, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34728412/