Strahlend reine Haut ohne Pickel - wir alle träumen davon. Zugegeben: Tabletten gegen Pickel klingen verführerisch. Die meisten haben jedoch unzählige Nebenwirkungen. Wir verraten Dir, welche sanften Alternativen es gibt und was Du bei Anti-Pickel-Tabletten unbedingt beachten solltest!
Die Ursachen für Pickel? Sie sind vielfältig: Von hormonellen Einflüssen über die ungesunde Ernährung bis hin zur falschen Gesichtspflege. Die gute Nachricht: Viele dieser Aspekte hast Du selbst in der Hand. Wenn sich nur ab und zu einzelne Pickel bemerkbar machen, solltest Du erst einmal an den Basics reiner Haut arbeiten: gesunde Ernährung und die richtige Pflegeroutine! Akne-Tabletten kommen erst dann zum Einsatz, wenn alle Basics und Alternativen keine Besserung zeigen.
Je nach Ausprägung Deiner Akne stellt sich daher die Frage…
Entdeckst Du plötzlich vermehrt Mitesser und Pickel auf Deiner Haut, muss es sich noch lange nicht um Akne handeln. Häufig ist der Grund ein Nährstoffmangel, welchem Du mit Hilfe einer Supplementierung mit entsprechenden Vitaminen oder Mineralien entgegenwirken kannst. Ein Blutbild beim Arzt schafft Klarheit und ist wichtig, um eine Überdosierung der Nahrungsergänzungsmittel zu verhindern.
Ist Dein Hautbild dagegen dauerhaft von Pickeln geprägt, solltest du unbedingt Deinen Dermatologen um Rat fragen. Er kann Dir nicht nur wertvolle Tipps geben, wie du deine Haut pflegst, damit keine Narben zurückbleiben, sondern kann auch am besten einschätzen, ob verschreibungspflichtige Medikamente gegen Akne nötig sind. Bei schweren Formen der Akne, wie der Acne papulo-pustulosa oder der Acne conglobata setzen Dermatologen meist auf eine Kombination aus hochwirksamen Salben und speziellen Tabletten, wie Antibiotika oder Vitamin A-Säure-Tabletten.
Zu Pickeln neigender Haut fehlt es oft einfach nur an Vitamin A, D oder Zink. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sind frei verkäuflich und eine sanfte Alternative zu verschreibungspflichtigen Anti-Akne-Tabletten:
Ein wahrer Wirkstoff-Held ist Zink gegen Pickel: Das Spurenelement reguliert die Talgproduktion in der Haut, wirkt entzündungshemmend und spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem und den Hormonhaushalt. Laut einer Studie kann die regelmäßige Einnahme von Zink das Hautbild bei Akne deutlich verbessern.1 Meeresfrüchte, Käse, Nüsse, Samen, Haferflocken, Rettich und viele weitere Gemüsesorten enthalten übrigens von Natur aus jede Menge Zink.
Extra-Tipp: Kombiniere Zink mit Vitamin C gegen Akne und Pickel – das Vitamin kann die Zinkaufnahme erleichtern!
Bierhefe gilt als Beauty-Booster, da die kleinen Kapseln wichtige Vitamine für die Haut enthalten und sie mit Mineralien und Spu renelementen, wie beispielsweise Zink, versorgen. Sie bringen die Talgproduktion der Haut wieder ins Gleichgewicht, regen den Hautstoffwechsel an und wirken von innen heraus entzündungshemmend. Außerdem helfen die enthaltenen Proteine bei der Entgiftung Deiner Haut.
Gesunde und reine Haut lebt von Vitaminen und Mineralstoffen:
Neben Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitaminen und Spurenelementen, gibt es auch Tabletten, die Deine Haut mit essentiellen Fettsäuren versorgen. Ungesättigte Fettsäuren, wie Omega 3, sind besonders wichtig für schöne Haut. Nimmst Du nicht genug Omega 3 über Lachs, Hering oder Makrele auf, kannst Du zu Fischölkapseln greifen. Weitere wertvolle Fettsäuren stecken beispielsweise in Walnuss-, Soja-, Raps- oder Leinöl – auch perfekt für alle Nicht-Fischliebhaber!
Fans von Naturheilmitteln schwören bei der Behandlung von Akne auf Kurkuma-Kapseln oder -pulver. Das im Kurkuma enthaltene Kurkumin ist ein starkes Antioxidans, wirkt entzündungshemmend und beugt Akne-Bakterien dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften vor.
Stoßen Nahrungsergänzungsmittel an Ihre Grenzen, kann der Dermatologe spezielle Akne-Medikamente verschreiben. Rechtzeitig verordnet und richtig angewendet, können diese Deine Akne deutlich verbessern und gleichzeitig das Risiko von Pickelmalen und Aknenarben mildern:
Achtung!
Lass Dich vor der Einnahme der Präparate ausführlich von Deinem Dermatologen beraten, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ausschließen zu können. Achte auch darauf, dass einige Tabletten, wie Vitamin-A-Säure-Medikamente, nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden dürfen, da sie fruchtschädigend sind.
Nur Tabletten reichen jedoch nicht aus – die Basis für reine, strahlende Haut ist Deine tägliche Pflegeroutine, die individuell auf die Bedürfnisse Deiner Haut abgestimmt ist. Auch wenn Dir Dein Dermatologe bereits Anti-Akne-Tabletten verschrieben hat, solltest Du Deine Haut mit wertvollen Wirkstoffen verwöhnen, da zu den Nebenwirkungen der Medikamente häufig trockene, irritierte oder gerötete Haut gehört. Unsere Lieblings-Tipps für reine Haut sind:
Es müssen nicht immer gleich verschreibungspflichtige Anti-Pickel-Tabletten sein. Mit einer regelmäßigen Pflegeroutine und einer ausgewogenen Ernährung gegen Pickel hältst Du die Fieslinge in Schach. Bessert sich Dein Hautbild trotzdem nicht, kann Dir der Dermatologe passende Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Präparate, wie Isotretinoin oder Antibiotika, sollten aufgrund ihrer vielen Nebenwirkungen nur bei sehr schweren Akne-Verläufen zum Einsatz kommen!
[1] K Göransson, Acta Derm Venereol. 1978;58(5):443-8., Oral zinc in acne vulgaris: a clinical and methodological study, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/82356/
[2] Meng Wang, J Cosmet Dermatol. 2021 Dec;20(12):3802-3807. doi: 10.1111/jocd.14057., Vitamin D status and efficacy of vitamin D supplementation in acne patients: A systematic review and meta-analysis, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33690970/
[3] Alison Layton, The use of isotretinoin in acne, URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835909/
[4] Radosław Słopień, Use of oral contraceptives for management of acne vulgaris and hirsutism in women of reproductive and late reproductive age, URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5925193/
[5] April W Armstrong, Oral Tetracyclines and Acne: A Systematic Review for Dermatologists, URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33196746/
