Eine Frau streicht mit der Hand über ihren Arm Eine Frau streicht mit der Hand über ihren Arm

Was ist die richtige Körperpflege für Deine Haut?

Die richtige Körperpflege fördert nicht nur unser Wohlbefinden, sie hilft auch dabei, die Haut ausgeglichen und widerstandsfähig zu halten. Bei Deiner täglichen Hautpflege-Routine solltest Du Deine Haut nicht nur reinigen, sondern auch mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Dabei solltest Du immer auch auf Deinen Hauttyp achten und die passenden Pflegeprodukte anwenden – so kannst Du Deine Haut lange schön erhalten. Hier erfährst Du mehr über Körperpflege und passende Produkte!

Inhaltsverzeichnis

Warum ist die Hautpflege für den Körper so wichtig?

Welchen Hauttyp hast Du?

Cellulite & Co. – besondere Herausforderungen bei der Pflege Deines Körpers

Welche Körperpflegeprodukte eignen sich für Deine Beauty-Routine?

Welche Wirkstoffe gehören in Deine Körperpflege-Routine?

Wie sollte Deine tägliche Körperpflege-Routine aussehen?

6 weitere Beauty-Tipps für schöne Haut am ganzen Körper.

Fazit: Mit der richtigen Körperpflege bleibt Deine Haut lange schön

Warum ist die Hautpflege für den Körper so wichtig?

Die Haut ist das größte Organ des Menschen und grenzt Deinen Körper von der Umwelt ab. Dabei erfüllt sie zahlreiche wichtige Funktionen, die nicht nur dem Schutz Deines Körpers dienen, sondern auch für den Stoffwechsel und innere Organe wichtig sind. Sie kann bis zu 2 m² Fläche haben und bis zu 10 bzw. 12 kg wiegen.

Auf jedem Quadratzentimeter gibt es:

  • 5.000 Sinneskörperchen
  • 200 Schmerzrezeptoren
  • 100 Schweißdrüsen
  • 25 Druckrezeptoren
  • 12 Kälterezeptoren
  • 2 Wärmerezeptoren
  • 20-40 Talgdrüsen

Die menschliche Haut besteht aus drei Schichten:

  • Die Epidermis (Oberhaut)
  • Die Dermis (Lederhaut)
  • Die Subcutis (Unterhaut)

Deine Körperpflege wirkt dabei speziell auf die Oberhaut. Diese erfüllt eine wichtige Barrierefunktion. Sie schützt Deinen Körper vor dem Eindringen von Keimen oder chemischen Substanzen. Außerdem trägt sie zur Immunabwehr bei und kann Feuchtigkeit speichern. In der Jugend erneuert sich diese Schicht komplett ca. alle 28 Tage. Mit fortschreitendem Alter dehnt sich der Regenerationszyklus der Haut auf eine längere Zeit aus.

Die natürliche Hautschutzbarriere besteht aus einem Hydrolipidfilm. Dieser Säureschutzmantel schützt vor dem Austrocknen, vor Krankheitserregern und vor dem Eindringen von Schadstoffen. Mit der richtigen Hautpflege kannst Du diese natürliche Hautschutzbarriere unterstützen. Du kannst außerdem einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen, die sich in feinen Fältchen und Linien, schlaffer Haut und einem schwachen Bindegewebe zeigen kann.1

Welchen Hauttyp hast Du?

Um die richtige Pflege für Deine Haut auszuwählen, solltest Du zuerst die Frage beantworten „Welcher Hauttyp bin ich?“ Anhand einiger Merkmale ist es recht einfach, den Hauttyp zu bestimmen. Dazu analysiert Du den Hautzustand und beobachtest, wie sich Deine Haut in verschiedenen Situationen anfühlt. Bei der Hautpflege wird zwischen folgenden Hauttypen unterschieden:

Wir erklären Dir, welche Merkmale die einzelnen Hauttypen haben und wie Du sie am besten pflegst.2

Junge Frau lächelnd

Normale Haut Merkmale

Normale Haut erfüllt ihre Schutzfunktion optimal. Sie fühlt sich zart und geschmeidig an. Ihre Oberfläche zeigt einen matten Glanz. Es sind keine besonderen Empfindsamkeiten festzustellen.

Fettige Haut bzw. ölige Haut

Fettige Haut zeichnet sich durch eine ölig glänzende Oberfläche aus. Bei diesem Hauttyp produzieren die Talgdrüsen zu viel Talg. Abgestorbene Hautschüppchen verkleben an der Oberfläche und können die Poren verstopfen. Das kann das Entstehen von Mitessern und Unreinheiten fördern. Creme für fettige Haut sollte die Talgproduktion nicht noch weiter fördern, sondern anstelle von öligen Komponenten Feuchtigkeit liefern.

Trockene Haut

Trockene Haut zeigt ein mattes, glanzloses und feinporiges Aussehen. Sie ist sehr empfindlich und kann zu Spannungsgefühlen und Rötungen neigen. Manchmal zeigt sich dies auch in schuppiger Haut, die unangenehm juckt. Dabei produziert trockene bis sehr trockene Haut zu wenig Talg. Creme für trockene Haut sollte viel Feuchtigkeit liefern und beruhigend wirken.

Mischhaut

Mischhaut ist meist eine Kombination aus normaler und fettiger Haut oder aus trockener und fettiger Haut. Dabei sind nicht alle Talgdrüsen im Gesicht gleichermaßen aktiv. Oft ist die sogenannte T-Zone (der Bereich von Stirn, Nase und Kinn) fettiger als das restliche Gesicht. Eine Creme für Mischhaut berücksichtigt diese besonderen Bedürfnisse. Sie spendet viel Feuchtigkeit, wirkt beruhigend und kann Unreinheiten mildern.

Eine Frau streicht mit der Hand über ihren Arm

Hautzustände: Empfindliche Haut & Co.

Sensible Haut ist kein Hauttyp, sondern ein Hautzustand, denn: Empfindliche Haut ist oft trocken, kann aber auch fettig oder als Mischhaut vorliegen. Die Ursache dafür können Überempfindlichkeiten oder Allergien sein. Sensible Haut kann auf verschiedene Inhaltsstoffe von Kosmetika, auf Umwelteinflüsse oder auf mechanische Einflüsse heftiger als normale Haut reagieren. Creme für überempfindliche Haut enthält beruhigende, feuchtigkeitsspendende und sanft pflegende Inhaltsstoffe, welche die natürliche Hautschutzbarriere stärken. Weitere Hautzustände sind zum Beispiel dehydrierte Haut, unreine Haut oder reife Haut.

Cellulite & Co. – besondere Herausforderungen bei der Pflege Deines Körpers

Eine Bindegewebeschwäche kann sich in schlaffer Haut oder Cellulite zeigen. Um diese Anzeichen zu mildern und das Bindegewebe zu straffen, kannst Du mit einer gesunden Lebensweise und einer passenden Körperpflege viel erreichen.

Cellulite behandeln

Was ist Cellulite oder Orangenhaut überhaupt? Von Cellulite sind besonders Frauen betroffen. Dabei spielen sowohl der Körperbau als auch die genetische Veranlagung eine Rolle. Bei Cellulite zeigen sich unschöne Dellen und Verformungen unter der Haut, die sich vorzugsweise an den Oberschenkeln am Bauch und an den Oberarmen ausprägen. Sie können auch bei sehr schlanken Frauen auftreten, wenn das Bindegewebe oder die Haut geschwächt sind. Wenn Du Cellulite behandeln möchtest, eignen sich dafür Sport, eine gesunde Ernährung und eine Pflege, welche die natürliche Regeneration Deiner Haut fördert.3

Dehnungsstreifen behandeln

Dehnungsstreifen können bei einer sehr schnellen Gewichtszunahme auftreten. Das ist bei Frauen während einer Schwangerschaft relativ häufig der Fall, wenn sich die Haut am Bauch zu schnell ausdehnen muss und das Bindegewebe dafür nicht elastisch genug ist. Diese Schwangerschaftsstreifen treten gelegentlich auch als Dehnungsstreifen an der Brust auf, wenn diese sich stark vergrößert. Auch Männer können Dehnungsstreifen bekommen, wenn sie sehr schnell viel Gewicht zulegen. Während der Schwangerschaft kannst Du Deine Haut mit sanften Massagen und reichhaltigen Ölen pflegen, um sie elastisch und schön zu halten. Nach der Entbindung helfen Dir spezielle Übungen für Deine Bauchmuskeln, um den Bauch wieder zu straffen. Die Dehnungsstreifen sehen übrigens nur zu Beginn rötlich bis violett aus. Mit der Zeit heilen die winzigen Verletzungen wieder ab und die Streifen verblassen.

Welche Körperpflegeprodukte eignen sich für Deine Beauty-Routine?

Für eine gepflegte Haut solltest Du passende Kosmetikprodukte verwenden. Wichtig sind dabei Inhaltsstoffe, die zu Deinem individuellen Hautbedürfnis und Deinem Hauttyp passen.

Körper-Peeling

Mit einem Body Scrub oder Körper-Peeling wird Deine Haut von abgestorbenen Hautschüppchen befreit und wieder herrlich glatt und weich. Abgestorbene Hautzellen werden gründlich entfernt und die vier wertvollen Beauty-Öle aus Argan, Macadamia, Mandel und Rose nähren Deine Haut und versorgen sie intensiv mit Feuchtigkeit.

Eine Frau fühlt die Haut auf ihren Arm

Körper-Öl

Hochwertiges Körperöl pflegt Deine Haut nachhaltig und versorgt sie mit Feuchtigkeit. Damit wird der Erhalt der natürlichen Hautschutzbarriere gefördert und Deine Haut fühlt sich herrlich weich und geschmeidig an. Straffendes Körperöl eignet sich beispielsweise zur Behandlung von schlaffer Haut, Cellulite und Dehnungsstreifen. Trocknet Öl die Haut aus? In unseren Formulierungen werden hochwertige Öle in einem idealen Mischungsverhältnis verwendet, die Deiner Haut Feuchtigkeit spenden.

Bodylotion und -milk

Mit Bodylotion oder Bodymilk cremst Du Deinen Körper sanft ein. Die Lotionen spenden Deiner Haut Feuchtigkeit und wichtige Nährstoffe. Bei normaler oder fettiger Haut musst Du Dich nicht jeden Tag komplett eincremen. Für trockene Haut eignet sich eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion ideal, die Du täglich nach dem Baden oder Duschen aufträgst. Sie hilft Dir, die natürliche Hautschutzbarriere zu bewahren und hält Deine Haut weich und geschmeidig.

Eine Frau trägt Lotion auf ihren Arm auf

Welche Wirkstoffe gehören in Deine Körperpflege-Routine?

Du bist nicht sicher auf welche Inhaltsstoffe Du bei der Wahl Deiner Körperpflege-Produkte achten solltest? Wir stellen Dir wahre Multitalente vor:

Aloe Vera

Aloe Vera-Pflege wirkt feuchtigkeitsspendend und beruhigend auf Deine Haut. Die im Gel dieser Pflanze enthaltenen Vitamine und Mineralien pflegen Deine Haut und stärken Deine natürliche Hautschutzbarriere. Eine feuchtigkeitsspendende Aloe Vera Body-Lotion macht trockene Haut wieder weich und geschmeidig.4

Sheabutter

Sheabutter ist ein Fett, das aus der Nuss des afrikanischen Shea-Baumes gewonnen wird. Seine pflegende und entzündungshemmende Wirkung beruht auf einer Vielzahl von Wirkstoffen wie Vitaminen und verschiedenen ungesättigten Fettsäuren. Sie spendet Feuchtigkeit und unterstützt Deine Haut dabei, ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Zudem eignet sie sich auch für Haut, die zu Unreinheiten neigt.

Urea

Urea ist eine Bezeichnung für Harnstoff. Er kommt als natürliches Stoffwechselprodukt in Deinem Körper vor, lässt sich aber auch künstlich herstellen. Bei einer äußerlichen Anwendung kann Urea abgestorbene Hautschüppchen entfernen und die Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit verbessern. Dieser Inhaltsstoff eignet sich daher speziell für trockene und schuppige Haut. Mit einer Urea-Bodylotion wird Deine Haut nachhaltig mit Feuchtigkeit versorgt. Sie wird wieder herrlich glatt und weich und kann bei regelmäßiger Anwendung wieder zu einem natürlichen Gleichgewicht finden.6

Sheabutter - Detailaufnahme
Argan Nüsse - Detailaufnahme

Arganöl

Arganöl wird aus den Samenplättchen der reifen Beerenfrucht des Arganbaumes gewonnen. Dieser Baum kommt ausschließlich im Südwesten Marokkos vor. Das Öl wird in Marokko bereits seit langer Zeit für die Pflege von Haut und Haar verwendet. Es spendet Feuchtigkeit und kann Irritationen mildern. Damit eignet es sich ideal für die Pflege von sehr trockener, schuppiger oder zu Irritationen neigende Haut. Medizinisch wird es auch für die Behandlung von Akne oder bei leichten Verbrennungen verwendet. Im nähernden Öl-Peeling von Garnier ist dieses wertvolle Öl enthalten.7

Mandelöl

Mandelöl ist für alle Hauttypen geeignet. Es dringt gut in die Haut ein und durchfettet sie. Dabei spendet es Feuchtigkeit, wirkt beruhigend und pflegt die Haut intensiv. Mandelöl für die Haut kann entweder pur verwendet werden oder ist in pflegenden Cremes oder Bodylotions enthalten.8

Hafermilch

Hafermilch wirkt beruhigend und ausgleichend auf Deine Haut. Hautanliegen wie trockene Haut, empfindliche Haut oder Irritationen lassen sich mit Hafermilch mildern. Du kannst darin baden oder Dich täglich mit einer reichhaltigen und beruhigenden Body-Milk mit Hafermilch verwöhnen. Nach der Anwendung fühlt sich Deine Haut glatt und geschmeidig an. Ihre natürliche Regeneration wird durch Probiotika-Extrakte gefördert.

Koffein

Koffein hat antioxidative Eigenschaften, welche Deine Haut vor einer vorzeitigen Alterung bewahren können. Bei einer äußerlichen Anwendung kann Koffein außerdem gegen Cellulite und schlaffe Haut wirken, da es eine überschüssige Fetteinlagerung in den Zellen mäßigen kann. Darüber hinaus regt dieser Wirkstoff die Mikrozirkulation in Deiner Haut an, was für eine bessere Durchblutung und damit für eine bessere Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff sorgt. Deine Haut wird durch die Anwendung einer Bodylotion mit Koffein straffer und erhält mehr Elastizität.

Junge Frau trägt eine Lotion auf ihren Oberschenkel auf

Wie sollte Deine tägliche Körperpflege-Routine aussehen?

Die tägliche Routine für Deine Haut muss gar nicht kompliziert sein. Achte auf hauttypgerechte Produkte und lasse grundlegende Schritte, wie die richtige Gesichtsreinigung, nicht aus. Step bei Step gehst Du dabei am besten wie folgt vor:

Reinigung und Duschen

Beginne Deine Körperpflege mit einer gründlichen und sanften Dusche. Verwende dabei ein feuchtigkeitsspendendes Duschgel, das Deine Haut schon während der Reinigung pflegt. Ein- bis zweimal je Woche kannst Du ein Körperpeeling anwenden, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und Deine Haut wieder seidig glatt zu machen.

Sollte man jeden Tag duschen? Die tägliche Dusche ist absolut kein Muss. Dermatologen raten sogar von zu häufigem Duschen ab, um den Säureschutzmantel der Haut nicht unnötig zu strapazieren. Gerade sehr empfindliche und trockene Haut kann also davon profitieren, wenn Du nur alle 2-3 Tage duschst. Nicht zuletzt tust Du so auch der Umwelt etwas Gutes!

Bei sehr trockener Haut: Körper-Öl auftragen

Ist Deine Haut sehr trocken? Dann könntest Du nach dem Duschen ein feuchtigkeitsspendendes Bodyöl mit hautpflegenden Inhaltsstoffen anwenden. Beim sanften Massieren mit Öl wird Deine Haut gut mit den pflegenden und nährenden Wirkstoffen versorgt und kann wieder weich und geschmeidig werden. Mehr zur Wirkung von Körperöl kannst Du in unseren beauty-Tipps zur Körperpflege erfahren.

Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen

Durch das Duschen wird Deiner Haut Feuchtigkeit entzogen und sie neigt dazu, auszutrocknen. Creme Dich deshalb nach jedem Duschen sorgfältig mit einer reichhaltigen und feuchtigkeitsspendenden Bodylotion ein. Inhaltsstoffe wie vitaminreiche Sheabutter und pflegende Micro-Fruchtöle schützen Deine Haut langfristig und fördern ihre natürliche Regeneration. Trage die Körperlotion gleichmäßig auf und lasse sie kurz einwirken, bevor Du Deine Kleidung wieder anziehst.

Deodorant

Direkt nach dem Duschen und am besten nach dem Eincremen kannst Du ein Deodorant oder Antitranspirant anwenden. Auf der frisch gewaschenen Haut entwickeln sich die Duftstoffe besonders angenehm. Außerdem kann das Deo von Anfang an richtig wirken und nasse Achseln oder Schweißgeruch entwickeln sich gar nicht erst. Hierfür eignet sich das Mineral PureActive Antibakteriell Spray, das zuverlässig für bis zu 48 Stunden wirkt und die Haut atmen lässt. Bei Garnier sind Deos sowohl als Roll-on als auch als Spray erhältlich.

6 weitere Beauty-Tipps für schöne Haut am ganzen Körper

Unsere Körperhygiene-Tipps für schöne Haut machen nicht bei der Empfehlung für hochwertige Pflegeprodukte halt. Wenn Du Deinen Körper pflegen, gesund und schön erhalten möchtest, gehören dazu einige weitere wichtige Verhaltensweisen. Dazu zählen:

  • eine gesunde Ernährung, die Dich mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt und viel trinken (am besten Mineralwasser und Tee ohne Zucker, nur gelegentlich Saft oder Fruchtschorle)
  • Sonnencreme oder Tagescreme mit LSF anwenden – UV-Licht kann eine vorzeitige Hautalterung verursachen
  • regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft
  • ausreichend Schlaf und für mentale Ausgeglichenheit sorgen
  • vermeide zu heißes Duschen oder Baden – das trocknet die Haut aus und kann Deine natürliche Hautschutzbarriere ungünstig beeinflussen
  • abhärten mit regelmäßigen Saunabesuchen – dadurch wird Deine Haut widerstandsfähiger und Dein Immunsystem wird gestärkt

Mit der richtigen Körperpflege bleibt Deine Haut lange schön

Pflege Deine Haut am Körper mit den zu Deinem Hauttyp und Hautanliegen passenden Kosmetikprodukten. Wertvolle Inhaltsstoffe wie pflanzliche Öle, Koffein und Antioxidantien unterstützen Dich dabei, die natürliche Regeneration Deiner Haut anzuregen und ihre natürliche Hautschutzbarriere zu bewahren. Außerdem kannst Du mit einer gesunden Lebensweise, mit einem sorgfältigen Schutz vor UV-Licht und mit ausreichend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft für einen gesunden Körper und damit eine ausgeglichene Haut sorgen. Gönne Dir außerdem gelegentlich eine Auszeit und verwöhne Dich mit pflegendem Körperöl, einer sanften Massage oder mit einer duftenden Bodylotion.

Quellen

1 Fritsch, Peter. "Aufbau und Funktionen der Haut." Dermatologie Venerologie. Springer, Berlin, Heidelberg, 2004. 3-42.gl.

2 Vgl. Bährle-Rapp, Marina. "Haut." Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. Springer, Berlin, Heidelberg, 2007. 568-568

3 Vgl. Schuba, Violetta. Cellulite: das Erfolgsprogramm für eine straffe Haut. Meyer & Meyer Verlag, 2005.

4 Vgl. Oppermann, Jutta. Aloe Vera: Gesundheit und Schönheit mit der Kraft der Wüstenlilie. LebensBaum, 2016.

5 Vgl. https://www.garnier.de/koerperpflege/koerperpflege-marken/body-cocoon/reichhaltige-body-milk

6 Vgl.Bährle-Rapp, Marina. "Harnstoff." Springer Lexikon Kosmetik und Körperpflege. Springer, Berlin, Heidelberg, 2007. 245-245

7 Vgl. Seidemann, Johannes. "Arganöl." Zeitschrift für Phytotherapie 28.06 (2007): 272-278.

8 Vgl. Krist, Sabine. "Mandelöl." Lexikon der pflanzlichen Fette und Öle. Springer, Vienna, 2013. 457-465.